每个小时要休息10分钟，起来活动下，转眼睛，上下左右，做十字运动，然后还有圆圈运动，顺时针和逆时针运动，要慢慢的做！平时练气功，给眼睛以正常的预警功能，到了时间就发信号给你，要休息了！

一个小时的仰卧起坐？？？你这厉害啊！是标准动作吗！

是跑圈么！一圈圈的围操场吗！

自己买书撒！方便些！/:c01

很有兴趣！/:c01

可以用健身方法交换么！

你去问客服撒！/:c01