如何缓解孕吐

内容被自动屏蔽

1、少食多餐。饥饿时的低血糖水平常常会导致症状加重，因此少食多餐可以维持血糖的稳定，从而缓解症状。

2、喝大量的水。如果频繁呕吐，并导致脱水，也可能加重恶心症状。

3、早晨醒来不起床先吃一点东西。

4、拒绝油腻或垃圾食物，这些食物会加重症状。

5、保证充足而规律的睡眠

6、穿着舒适的衣物，如果颈部或腹部过紧会加重症状

7、补充维生素B6，许多孕吐与体内维生素B6不足有关。富含维生素B6的食物有猪肉、鸡蛋、全麦谷物、牛奶和豆类等。

1.不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2.少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是Z容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

3.维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

希望对您有用

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

我三个月，也是一个多月孕反开始，感觉生不如死，慢慢身体接受了孕反，就没那么强烈感觉不舒服，但是是偶尔干呕，胃不舒服

谢谢

养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食。孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

少吃多餐，尽量吃自己喜欢吃的东西