健康最重要，开个帖子记录自己健身减重的过程

打卡，今天尝试了一下膜拜单车，租了一辆骑了45分钟。回来爬了10层楼，今天运动量不够，明天要继续努力，题外说一句，共享经济确实很叼暴，可惜之前对这个题材没什么特别深的领悟

打卡，今天跳绳30分钟，爬楼30分钟，快步走10分钟，第一次尝试跳绳。真的很累，今天下午饮食没控制好，零食和坚果吃的有点多，以后晚饭一定要控制好

打卡，今天跑步45分钟，仰卧起坐100个

每隔一段时间拍照对比，前两张是减肥前，后两张是减肥20天左右

今天下午收盘后跑步50分钟，晚上准备吃一些水果，另外晚上增加一些其他运动，希望明天能到82公斤

打卡，今天下午散步一小时，晚上汗蒸一小时，没有运动，今天偷懒了

打卡，今天爬楼梯半小时，动感单车10分钟，晚饭喝了一碗汤没吃米饭，待会泡完澡再加点别的运动

打卡，今天跳绳30分钟，爬楼30分钟，这两天有点感冒早上起来胃难受白天没怎么吃东西，晚上饿的不行吃一碗米饭加一大碗汤，实在没把持住啊，做完运动回来泡澡后感觉有点虚脱，头晕，脱水的症状。喝了两大杯金骏眉，后又喝了一杯热牛奶，明天早上起来如果感冒症状没有好转准备停止运动一天。

说说交易的事，由于昨天不宁腿综合症搞得我彻夜失眠。今天整个白天人都是昏沉沉，盯盘也没什么激情，早盘看龙头顺丰倒下了，其他炸板的也多，感觉风险要来了，可能要调整一会儿。早盘看到张家港行二版觉得是个机会，没有多想就打了，半仓进的，对整个盘面感觉不太好，没有满仓，然后就去睡觉了，没想到尾盘给炸开了。好在龙虎榜显示有山东帮接力，希望明天集合能开红盘

今天早上称体重81公斤，给自己点赞，继续努力，早日突破80

昨天被朋友喊去打牌，没有锻炼，晚上吃饭还被劝了两杯酒，罪过。以后要尽量避免这种没有意义的活动，今天单车40分钟，汗蒸1小时

打卡，今天下午爬山2小时，晚上来了很多客人，请客人去外面吃饭，没把持住吃了很多菜，还吃了两小碗米饭，送走朋友后觉得自己很low，深深的挫败感。于是回家换运动装再租了一辆摩拜单车骑行30分钟到大学的操场，然后跑了10圈，大概30分钟，再骑行30分钟回家，再一口气爬上8楼，虽然到家的时候觉得腿已经麻木了，但心里终于踏实了，因为可以在睡觉前保持肚子是一种空空的感觉。决定明天晚上不吃饭。

今天晚上没吃饭，吃了一些水果，晚上散步一个小时，回来喝了一杯脱脂牛奶明天继续跑跑跑

打卡，今天风大，没有跑步，跳绳40分钟，爬楼梯40层。晚饭半碗米饭，菜吃得有点多，都是青菜。今天早上称体重没有变化，体重好几天没变了，也许身体在适应吧。再坚持下去，相信一定还会继续瘦的

打卡，今天跑步60分钟，动感单车30分钟，晚饭超标

厉害给你加油！