关于出轨，这才是最好的处理方式
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01
被出轨后的常见心理
面对丈夫出轨，妻子的情绪几乎都是崩溃的，已有的心理学研究已经证明，离婚对于一个人的影响远远大于丧偶。那么，作为被出轨的一方一般会经历哪些心理上的体验？
被否定感
当初的爱情那么美好，你选择了他，他选择了你，你们的眼里全是彼此；如今的婚姻，他已经不再只满足与你柴米油盐，而是寻找那个被称为“小三”的她。当发现他出轨的刹那，你感觉自己是个可有可无的存在，被他打了个大大的叉号。
耻辱感
当初你们牵手、拥抱、接吻和做爱，你感受到两个生命因为爱而彼此靠近与融合。如今，你很难再牵起他的手，更不要提进一步的肢体接触了。因为这一切会让你觉得“肮脏”和“耻辱”。
焦虑
爱情本身自带独占性与排他性，当你发现自己的爱情被第三人分享时，那种被剥夺感让你全身竖起了警戒，焦虑便产生了，随之而来的生理反应可能就是失眠与烦躁。
信任崩塌
曾经彼此交换戒指，曾经海誓山盟，如今他的出轨像是一记响亮的耳光，把你们之前建立的信任击碎了一地。你不知道自己是否选择错了人，你不知道自己是否还应该再相信他，你更不知道他以后是否还会再出轨...
愤怒
婚姻的出轨，就是一方对另一方的背叛，一颗真心换来他的偷腥，你的防御机制被激活，你会体验到什么叫做怒火上身。
02
心理疏导
面对复杂的情绪，如果没有进行心理疏导，就立马做决定，无疑是危险的，大大增加后悔的概率，这也是很多人在面对困境时，首先选择寻求帮助或者宣泄的原因。
以下是一些常见的疏导方式：
合理发泄
当发现对方出轨，负面情绪像火山里的岩浆，总想喷薄而出，你可能很想对着老公大闹，甚至想去找小三撕逼，但是，这些不叫发泄，这些叫失控。
情绪宜解不宜结，你可以在得知他出轨的情况下找个安全且安静的地方大哭一场，也可以去健身房对着沙袋发泄一番，甚至可以把心中所有的负面情绪用文字写出来。
亲友倾诉
找三两可信任的亲友，把心中的负面情绪倾诉出来，但是，注意不要让他们真正牵扯进你们的婚姻。
专业的心理与情感咨询
在中国，婚姻生活是个极其隐私的领域，所谓家丑不可外扬，所以，作为被出轨方很可能没有情绪的出口。那么，专业的心理与情感咨询无疑是Z佳选择。
记住：不要站在道德的Z高点上指责谩骂他，当将所有的一切都撕破脸，只会在未来的生活里，两个人陷入一种尴尬中，更多的纠结痛苦几乎可预见。
或许你心里面仍愤愤不平，为什么做错事的是他，却让我来挽救？找一张白纸，写上如果放弃了这段婚姻，你会失去什么，如果不离婚，你又失去什么，一条一条列出来，衡量一下这些失去在你心中的位置。
做选择之前，先去预见这个选择后的未来。
03
衡量他是否值得挽留
如果他已经不是第一次出轨或者劈腿，如果他的婚恋观就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，那么，除非你也是个多偶制践行者，意味着你的头顶绿成一片草原。
如果他是第一次出轨，且你们婚前美满婚后糟糕，那么，请反思下自己是否和他一样也有失职。
的确，他做得不对，但是，造成如今局面双方都有责任，就像是婚姻的不幸，总有惊人的相似，不忠诚的丈夫，不够合格的妻子。
衡量离婚之后的利弊得失
面子问题
国人都爱看热闹，离不离婚都会成为周围的人的茶余饭后的闲聊话题。
有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人。
但，其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，Z终为这段婚姻买单的只有你自己。
如果时刻在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否，都难以幸福。
财产问题
离开了这个男人之后，自己能否继续独立的生活，不为生活条件更好，只为生活更加舒心。
孩子问题
独自一个人去承担爹娘的责任，是一个不堪重负的责任，自己是否有能力去抚养或者能狠心放弃自己的亲生骨肉。
不让孩子接你的甩锅，勇敢面对自己的选择。
就像我曾经看过一个故事，有一个家庭离异的孩子，在面对父母离婚的看法却是：比起出轨的父亲，其实他更恨自己的母亲，因为他母亲总是对他说“当初就因为你，我才没有离婚”，似乎母亲的不幸，是他一手造成的。
心态问题
离不离婚都是自己的选择，不将责任都推给别人。
03
衡量他是否值得挽留
如果他已经不是第一次出轨或者劈腿，如果他的婚恋观就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，那么，除非你也是个多偶制践行者，意味着你的头顶绿成一片草原。
如果他是第一次出轨，且你们婚前美满婚后糟糕，那么，请反思下自己是否和他一样也有失职。
的确，他做得不对，但是，造成如今局面双方都有责任，就像是婚姻的不幸，总有惊人的相似，不忠诚的丈夫，不够合格的妻子。
衡量离婚之后的利弊得失
面子问题
国人都爱看热闹，离不离婚都会成为周围的人的茶余饭后的闲聊话题。
有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人。
但，其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，Z终为这段婚姻买单的只有你自己。
如果时刻在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否，都难以幸福。
财产问题
离开了这个男人之后，自己能否继续独立的生活，不为生活条件更好，只为生活更加舒心。
孩子问题
独自一个人去承担爹娘的责任，是一个不堪重负的责任，自己是否有能力去抚养或者能狠心放弃自己的亲生骨肉。
不让孩子接你的甩锅，勇敢面对自己的选择。
就像我曾经看过一个故事，有一个家庭离异的孩子，在面对父母离婚的看法却是：比起出轨的父亲，其实他更恨自己的母亲，因为他母亲总是对他说“当初就因为你，我才没有离婚”，似乎母亲的不幸，是他一手造成的。
心态问题
离不离婚都是自己的选择，不将责任都推给别人。
03
衡量他是否值得挽留
如果他已经不是第一次出轨或者劈腿，如果他的婚恋观就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，那么，除非你也是个多偶制践行者，意味着你的头顶绿成一片草原。
如果他是第一次出轨，且你们婚前美满婚后糟糕，那么，请反思下自己是否和他一样也有失职。
的确，他做得不对，但是，造成如今局面双方都有责任，就像是婚姻的不幸，总有惊人的相似，不忠诚的丈夫，不够合格的妻子。
衡量离婚之后的利弊得失
面子问题
国人都爱看热闹，离不离婚都会成为周围的人的茶余饭后的闲聊话题。
有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人。
但，其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，Z终为这段婚姻买单的只有你自己。
如果时刻在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否，都难以幸福。
财产问题
离开了这个男人之后，自己能否继续独立的生活，不为生活条件更好，只为生活更加舒心。
孩子问题
独自一个人去承担爹娘的责任，是一个不堪重负的责任，自己是否有能力去抚养或者能狠心放弃自己的亲生骨肉。
不让孩子接你的甩锅，勇敢面对自己的选择。
就像我曾经看过一个故事，有一个家庭离异的孩子，在面对父母离婚的看法却是：比起出轨的父亲，其实他更恨自己的母亲，因为他母亲总是对他说“当初就因为你，我才没有离婚”，似乎母亲的不幸，是他一手造成的。
心态问题
离不离婚都是自己的选择，不将责任都推给别人。
03，看到之前发的，重发了一些。
本帖Z后由 cqhcj 于 2017-3-21 14:41 编辑
03
衡量他是否值得挽留
如果他已经不是第一次出轨或者劈腿，如果他的婚恋观就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，那么，除非你也是个多偶制践行者，意味着你的头顶绿成一片草原。
如果他是第一次出轨，且你们婚前美满婚后糟糕，那么，请反思下自己是否和他一样也有失职。
的确，他做得不对，但是，造成如今局面双方都有责任，就像是婚姻的不幸，总有惊人的相似，不忠诚的丈夫，不够合格的妻子。
衡量离婚之后的利弊得失
面子问题
国人都爱看热闹，离不离婚都会成为周围的人的茶余饭后的闲聊话题。
有人因为你没离婚而大骂你没出息，有人因为你离婚而认为你是一个失败的人。
但，其实这些人和你的婚姻是没有任何关系的，Z终为这段婚姻买单的只有你自己。
如果时刻在乎这些人的看法，相信你选择离婚与否，都难以幸福。
财产问题
离开了这个男人之后，自己能否继续独立的生活，不为生活条件更好，只为生活更加舒心。
孩子问题
独自一个人去承担爹娘的责任，是一个不堪重负的责任，自己是否有能力去抚养或者能狠心放弃自己的亲生骨肉。
不让孩子接你的甩锅，勇敢面对自己的选择。
就像我曾经看过一个故事，有一个家庭离异的孩子，在面对父母离婚的看法却是：比起出轨的父亲，其实他更恨自己的母亲，因为他母亲总是对他说“当初就因为你，我才没有离婚”，似乎母亲的不幸，是他一手造成的。
心态问题
离不离婚都是自己的选择，不将责任都推给别人。
04
关于婚姻的真谛，你需要思考的几个问题
时间分配
划分自己在单身和婚后时，一天的时间分配，比如工作占的比例，家庭占的比例，兴趣爱好占的比例等等，你会发现这个比例会发生很大的变化，很多人在婚前以工作和兴趣爱好为主，但在婚后，一天的时间里超过一半放在了家里。
人是多重角色的，但是婚后的女性几乎只有妻子的角色，在丈夫正在事业上的时候，连坏夺命call。或者有孩子之后，时间全部分配在母亲这个角色上。当然，结婚后的女性多了一份责任，但是全部精力放在家庭上，没有自己独立的时间，那是为家庭而生的你而不是为自己而活。
清晰角色
女人很有多的角色，职场的时候，是独立自强的角色；回到家，成为妈妈的角色，职场上的干练已经不适合用在孩子的身上了，孩子需要的是母爱；在丈夫面前，显然母爱也不是妻子的特征了，妻子需要的是既独立又依恋。
沟通方式
很多人沟通出现问题，主要是不能相互理解，达不到共情，各说各的。
比如有一个丈夫和妻子说了很长的一段话，大概的意思是两个人相处中，他太压抑了，觉得婚姻走不下去了，这两天偏头疼又犯了，希望妻子饶了他，放开双方的手。
这个妻子下意识去否定，话都还没让丈夫说完直接回答不可以，她说她从没有想过要离婚，觉得婚姻还有挽救的机会，顺便抱怨了丈夫不愿意和她沟通解决。
其实这位妻子并没有真正理解丈夫的意思，并不属于真正的交流，这也是很多女生抱怨男生不愿意和自己交流一样，因为男生觉得自己说的东西，女生没法理解。
我们来先理解丈夫说的话，有几个重点：
我在我们婚姻中过于太压抑了
他想离婚了
因为离婚导致身体不舒服
他失去了信心
但是妻子并没有去关心一下他的身体和他想要离开的原因，直接否定离婚，就像是一个要逃，一个要抓，那想逃的自然会越来越远。
如果妻子能稍微的认真倾听丈夫的话，然后整理他的表达，Z后回应他，不带任何攻击性的表达，和他产生共情：
“在这段婚姻很累是吗？其实我也一样，但说实话，我也不知道该怎么办？你说离吧，我怕自己太冲动，有一天会后悔，你说不理，好像在逼你，我也不希望看到你太痛苦，当我看到你说“饶”这个字的时候，我有些被惊到，原来我的行为已经给你造成这么大的伤害了，但可以不可以，你先把身体养好，给我一段时间思考一下，我相信你也不希望我做了一个错误的决定，你觉得呢？”
这段回答包括了三个方面：理解、共情、期待。
理解对方的表达，与之共情，这是一项所有沟通交流都需要的技能。
意识自己的问题
如果自己一直是一个负能量满满，总是抱怨生活而不努力的人，不论离不离婚，都不会开心，因为这样的人什么都想要，却没有任何的努力，所以意识到自己的问题很重要。
意识自己存在的问题有一个小方法：就是原生家庭。
自己对父母不满的地方在哪里，再看看自己是如何对待自己丈夫的态度，估计你就会明白自己在这段婚姻中，出现了什么问题。
比如你认为自己的母亲啰嗦，回想一下自己是否对自己丈夫也是经常念叨，或者你觉得父母总是把责任推到别人的身上，你自己是否也是经常把责任推给别人。
为什么有些家庭幸福美满，有些家庭鸡飞狗跳？除了自身的原因，还和自己选择的生活有关，毕竟“你在婚姻里流的泪水，就是你在选择时脑子进的水。
04
关于婚姻的真谛，你需要思考的几个问题
时间分配
划分自己在单身和婚后时，一天的时间分配，比如工作占的比例，家庭占的比例，兴趣爱好占的比例等等，你会发现这个比例会发生很大的变化，很多人在婚前以工作和兴趣爱好为主，但在婚后，一天的时间里超过一半放在了家里。
人是多重角色的，但是婚后的女性几乎只有妻子的角色，在丈夫正在事业上的时候，连坏夺命call。或者有孩子之后，时间全部分配在母亲这个角色上。当然，结婚后的女性多了一份责任，但是全部精力放在家庭上，没有自己独立的时间，那是为家庭而生的你而不是为自己而活。
清晰角色
女人很有多的角色，职场的时候，是独立自强的角色；回到家，成为妈妈的角色，职场上的干练已经不适合用在孩子的身上了，孩子需要的是母爱；在丈夫面前，显然母爱也不是妻子的特征了，妻子需要的是既独立又依恋。
沟通方式
很多人沟通出现问题，主要是不能相互理解，达不到共情，各说各的。
比如有一个丈夫和妻子说了很长的一段话，大概的意思是两个人相处中，他太压抑了，觉得婚姻走不下去了，这两天偏头疼又犯了，希望妻子饶了他，放开双方的手。
这个妻子下意识去否定，话都还没让丈夫说完直接回答不可以，她说她从没有想过要离婚，觉得婚姻还有挽救的机会，顺便抱怨了丈夫不愿意和她沟通解决。
其实这位妻子并没有真正理解丈夫的意思，并不属于真正的交流，这也是很多女生抱怨男生不愿意和自己交流一样，因为男生觉得自己说的东西，女生没法理解。
我们来先理解丈夫说的话，有几个重点：
我在我们婚姻中过于太压抑了
他想离婚了
因为离婚导致身体不舒服
他失去了信心
但是妻子并没有去关心一下他的身体和他想要离开的原因，直接否定离婚，就像是一个要逃，一个要抓，那想逃的自然会越来越远。
如果妻子能稍微的认真倾听丈夫的话，然后整理他的表达，Z后回应他，不带任何攻击性的表达，和他产生共情：
“在这段婚姻很累是吗？其实我也一样，但说实话，我也不知道该怎么办？你说离吧，我怕自己太冲动，有一天会后悔，你说不理，好像在逼你，我也不希望看到你太痛苦，当我看到你说“饶”这个字的时候，我有些被惊到，原来我的行为已经给你造成这么大的伤害了，但可以不可以，你先把身体养好，给我一段时间思考一下，我相信你也不希望我做了一个错误的决定，你觉得呢？”
这段回答包括了三个方面：理解、共情、期待。
理解对方的表达，与之共情，这是一项所有沟通交流都需要的技能。
说的很在理，赞一个。希望自己勇敢面对自己的选择。
不好意思，不小心刷屏了。
本帖Z后由 cqhcj 于 2017-3-21 14:54 编辑
说的挺有道理的啊
Z好的处理是什么，冷静思考吗？
还有没有后续了，网聊暧昧算出轨吗
我想离开
呵呵
理论知识，没实际炒作。
就跟上学，学理论。
出来发现没狗屁用。
写得太好了！
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