30岁了，来分享这些年的护肤心得和走过的弯路，以及真相。。

下个月就30岁了，大学开始护肤，从Z开始的跟风，后来成为成分党，到现在对于护肤品已经波澜不惊、气定神闲，有很多话想说。

刚开始关注很多护肤美妆博主，别人说什么好，就马上买回来，那个时候的护肤品可以铺满整张床，相当壮观，后悔没有拍照。这些是我比较冷静、不跟风的时候用的一些，现在买的更少！

我自己也没有很有钱，超级贵妇的没有用过。但是像兰蔻、雅诗兰黛、香奈儿、娇兰、skii、whoo、雪花秀、sisley、黛珂、雅顿、资生堂、cpb等等都是用过的，还有美妆博主推荐的平价护肤品，比如有段时间刮的很厉害的风，用花水敷水膜、三明治面膜、贝德玛卸妆水、眼纹小熨斗等等，也用过，应该还是有发言权的。

追求好的皮肤状态，你要相信，基因>睡眠＝饮食>运动>护肤品。先说说基因，举个例子。楼主健身两年，终于发现了一个真相，不管我做多少有氧，撸多少铁，我永远不可能拥有维密超模那样的完美腰臀比。

亚洲人普遍骨盆不宽，楼主长得矮，那么肋骨到骨盆的距离就短，即使瘦成一堆骨头了，腰也不会特别细，除非取出几根肋骨，这就是基因。

所以，你可能会发现，即便你用了一两千在脸上，睡了12小时的美容觉，还没有有的人每天熬夜好看，这就是真相。基因不好是不是就要放弃治疗，基因好就可以为所欲为呢，当然不是！在现有的基因条件下，让自己变得更好，这才是正确的心态。心态摆正以后，很多事情就会豁然开朗，我们也可以更好的对症下药。

睡眠、饮食、运动这老三样就不用说了，真正有用的就是这三样。晚上睡觉前少追一集电视剧、少看一章小说、少刷一下朋友圈，就多了1个小时的睡眠时间。11点睡觉和12点、1点睡觉的人是完全不一样的，脸色比熬夜的时候亮，精气神更好，连痘印都会消的快些，即使你是油皮。如果睡不着，闭目养神也比看手机好，越看手机越睡不着，而且睡眠是解决黑眼圈的唯一法宝，不要依靠任何眼霜，而且市面上600以下的眼霜根本解决不了什么问题，除非是因为发干产生的细纹可以缓解。

饮食Z好以清淡为主，少油少盐，一段时间之后，你会发现皮肤比以前细腻。戒掉甜食，糖会加速身体衰老、发胖和致痘。Z好把米、面这样的主食换成粗粮，戒掉宵夜的习惯。

一周两三次的运动也是很有好处的，运动可以加快新陈代谢，可以看看我之前的帖子，产后半年减重30斤，从大妈变辣妈的过程。

做到以上几点就完成了90%，剩下的10%才是护肤品。但是现在大多数人，都不做这Z有用的90%，把100%的精力都投入到那10%里。有多少人用着Z贵的护肤品，熬Z深的夜呢！

剩余的10%，只需要做好清洁、保湿、防晒就可以了。选择温和的产品清洁皮肤，避免长期使用碱性太强、皂基的洁面。现在很红的泰国小牛奶洗面奶，就是皂基的，当然也有很多人觉得好用，我每次去泰国都会帮朋友带很多回来，每个人肤质不一样，适合自己就好。

不要指望护肤品里抗衰老的成分可以消除皱纹，皱纹是不可逆的，只有医学美容可以消除，护肤品只对干纹有所缓解。找到适合自己的保湿乳，可以让皱纹来的晚一点。还有用按摩霜按出小V脸，这个也只是对水肿的脸有效。如果是衰老导致的面部下垂，皮肤松弛，也只能通过超声刀、热玛吉、埋线这些医美手段来解决。

关于防晒，防晒有两个目的，一个是防晒伤，一个是防晒黑。有人认为不怕被晒黑，就觉得防晒无所谓，或者太阳晒晒有什么要紧，歪果仁还特地海滩美黑呢。关注防晒黑的小仙女们估计不需要看这些了，因为她们有足够的防晒意识。而不在乎防晒的小仙女们，我想说的是，防晒不仅是防晒黑，对于皮肤健康来说，防晒伤更重要。晒伤，一个是日光性皮炎（不是每人都会得）一个是长年累月的晒对皮肤的损伤，这个是不可逆的。80%的衰老都是紫外线导致的，下图这个人的职业是司机，因为长期一边的脸暴露在紫外线下，就比另一边衰老的程度更严重。

长期在太阳下没有保护措施的人的皮肤，粗糙老化水平都会比同龄人高很多，而到那个时候再意识到就晚了。还有一点是如果长期暴露在紫外线下，更容易增加皮肤癌的机率（并不是说就会得，是增加机率。所以为了现在的皮肤健康着想，为了以后的皮肤不会因为自己的疏忽而加速老化，我选择注重防晒。个人觉得，防晒措施>防晒霜，如果你能撑阳伞、戴帽子、墨镜、口罩等等，那当然是Z好的。但是并不是每个人都需要这么兴师动众……但是我个人认为，能打阳伞或者用其他防晒措施，就尽量用上，因为他们简单粗暴，隔绝大部分紫外线。在这个基础上再来说防晒霜。防晒霜的选择，只要适合自己，不会给皮肤带来损害就可以了。目前市面上很多防晒霜可以选择，不管是物理防晒，还是化学防晒，还是物理和化学结合的防晒。我每个月，在脸部，就要用掉2瓶防晒霜。

原来出去旅游，进了免税店就丧心病狂，护肤品一盒一盒的往家里搬。现在，旅游就是旅游，免税店不会在我的行程里，在机场，也只是帮朋友们买点东西！

本帖Z后由 H兔小肥G 于 2017-9-1 13:48 编辑