找个喜欢的人一起练

加油坚持

要坚持

健身和吃饭一样，一辈子的事

怕疼你办啥健身卡啊？

精明发表于 2017-10-20 13:21 哈哈，那样也到位，我有个同行为了减肥跑去学了教练，哈哈，还是继续做我们行业但是拿了教练资格证，为了减肥

你什么什么行业

内心动力不足

金融

还有几节课没上就再也不去了，去一次要我的命！当时肯定脑子进水买的！

先跑步啊，健身房适合有基础的。。你们这身体素质还适应不了，只会受伤，没锻炼效果

我们是私教，有教练针对性训练，我们先做无氧，再做有氧

教练是专业的，但是你这身体素质，起码自己坚持慢跑一个多月，鞣酸没了就不酸了。

运动后产生乳酸，这是很正常的酸痛，找个人给你按摩一下，第二天就不会痛了

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练的时候怕痛，不痛不痒又说不到位，站到称上没减多少又怕教练没本事。。。

痛了才有效果

后面就不痛了