主菜:鸡翅中1斤
配菜:青椒，红椒，土豆，胡萝卜，海带结，黄瓜，藕，洋葱，花菜等任意你想加入的都可以
2.将所有配菜(视配菜多少加盐，给盐要遵循只能少不能多哈，毕竟酱料里面也是有盐份的)加盐加炒菜的油，加点点辣椒粉搅拌均匀！我家基本不吃辣，所以辣椒粉我也是用的不辣的，且给的很少很少！无辣不欢的班子可以肆意放变态辣椒粉或者朝天椒哈
3.精髓来了 调制酱料
蚝油两勺，番茄酱两勺，海天黄豆酱两勺，海鲜酱油两勺，糖一勺(我习惯放冰糖哈)，鸡精一勺(也可不放)，淀粉一勺！酱料搅拌均匀
4.准备平底锅，建议用底子稍厚的锅子或者不粘锅哈！我用的苏泊尔不粘锅！锅烧热后放比平时炒菜稍多点的油。将配菜平铺在平底锅内，建议先铺难熟的菜，例如土豆，胡萝卜，海带等，在配菜上铺好鸡翅和腌制鸡翅的生姜(腌制鸡翅的水不要倒入哈:smile
可以在鸡翅上放点点胡椒粉！然后盖好锅盖小火焖12分钟左右12分钟差不多的时间后加入酱料搅拌均匀加入剩下的配菜，青红椒，黄瓜等继续小火焖10分钟左右！然后的然后，卷起袖子，添好大碗米饭来吃啦
这么美味的焖锅做好了，不凹个造型拍个美图发个朋友圈，你好意思一个人躲着偷偷干掉它吗？来，丢简单的几根香菜，再撒点白芝麻，点开相机，咔擦一声，记录下你辛苦半天的杰作，就是如此简单，有木有→_→
明天买好材料开动吧！营养又简单，满满的一锅，都是你喜欢吃的！友情提示，要节食瘦身的亲们请在看完本篇后自觉点击右上角的x
