【减肥日记】决心与减肥扛到底【燃烧脂肪·成为女王】

25日

原始体重：66.9

早餐: 5个红枣3个干桂圆

午餐：永和猪扒饭，一杯豆浆

点心: 西瓜子

晚餐：无

还没适应年假后紧张的工作状态，周末睡懒觉，没吃早餐！

中午永和套餐解决。

下午去看《红海计划》，超赞的电影，值得一看！

本打算去健身房跑个5公里。后来用打扫卫生替代了跑步。

没跑步，晚饭就别吃了。

今天就这样开始减肥的第一天吧。

稍微露下脸，记录134的我，哭……

（过年时候的照片，前两天吧）

26日

原始体重：66.9

昨天早上体重：66.6

昨天晚上体重：66.5

今天早上体重：65.9

掉或涨多少：0.7kg

早餐: 果粉+1个红糖馒头1个鸡蛋

午餐：烧胡萝卜，牛肉炒菌片，菜苔，米饭

点心: 无

晚餐：宽巷串串+果冻

减肥吃晚餐是禁忌，快走5公里促进消化，所以早上体重还可以，今天掉了体重，蛮开心。

要坚持！

之前一直吃的不忌嘴，忽然开始节食，肯定是会饿死。我也做不到。

要将就干湿分离，吃饭不喝水，喝水不进食，之间保持至少半小时。

再就是饭菜正常吃，适当减量。而且品种要简单些。

再就是吃完要动，散散步，瞎溜达。

加油(^ω^)

单位的下午茶，让我这个减肥的人情何以堪？！！

拿了一个，只吃一勺。

生活过的如此艰难！

完美女神：给你一个尺，看看相差多少？！

1日

原始体重：66.9

早上体重：65.9

晚上体重：66.0

早餐：敷包+果粉+1片全麦面包+2块发糕+5个红枣

午餐：果冻+粉蒸藕+豆腐+包菜+米饭

点心: 100g酸奶+3个小番茄+一口蛋糕

晚餐：果冻

注：晚上加班，没能5公里打卡！

关于“减肥—运动—饮食”划重点！

元宵节快乐

3月2日打卡

原始体重：66.9

早上体重：65.8

晚上体重：66.6

早餐：敷包+果粉+红糖馒头+鸡蛋

午餐：2条果冻+聚餐（菜有点杂）

点心: 无

晚餐：番茄鱼火锅+炒菜苔+果粉+敷包

因为过节，中午别人请客，面对美食真的好难！

一边吃一边后悔，还是有意识的选青菜和肉片，尽量吃的单一品种。

晚上吃“鱼汤泡饭”，对鱼放松警惕，吃多了点。体重一下就飙升…………

你睡一觉起来轻好多，羡慕

注意饮食，加强锻炼。你也可以。

一般都是晚上会重，白天吃的都没代谢。

睡一晚，消耗后早上会轻。第二天早上要是排便，会轻更多。

zhangsj0780发表于 2018-03-03 19:37 每天一点点，一个月就减不少。要不要一起减肥呀？每天跟我一起打卡

好呀，看到你的消息，我默默的把饼干盒关上了

我在万家汇办了卡

呆萌宝宝发表于 2018-03-03 21:24 好呀，看到你的消息，我默默的把饼干盒关上了

对啊。

有些时候，拿起的食物，想想晚上称的数据不好看，默默就放下了。

打卡还是有点动力和作用的。