坡度10的快走，45分钟。教练说这样可以减脂。。。 走下来感觉还没慢跑累。。。
今天锻炼的有点狠。。。
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坡度10的快走，45分钟。教练说这样可以减脂。。。 走下来感觉还没慢跑累。。。
楼主瘦了吗？
又~又发表于 2018-03-14 21:58 楼主瘦了吗？
4斤。不知道是不是称的问题。
减肥不是一朝一夕就能减下来的 需要长期坚持
皓千减肥鲁老师发表于 2018-03-15 11:24 减肥不是一朝一夕就能减下来的 需要长期坚持
是的呀
我泼一下冷水吧，这样真没有跑步效果好，健身你只要记住一件事，所有容易的、不难的，都没什么效果
还是得有好的自制力 不然没人监督带领不好坚持啊
SONY索尼发表于 2018-03-15 12:57 我泼一下冷水吧，这样真没有跑步效果好，健身你只要记住一件事，所有容易的、不难的，都没什么效果
出汗啊
补充营养。。。。还有俩煮鸡蛋。。。
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