失眠该吃什么呢?

睡前跑步机上跑半个小时，过十分钟再喝一杯热牛奶

睡前不要剧烈运动，练一下瑜伽。

喝杯酒

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睡前喝一盒牛奶。不耍玩电脑手机。看一看书报。失眠会改善的。坚持。本人也是评职称时工作学习压力特大。。。睡觉一搞失眠腄不好。后就照这方法现在改善了许多。。。。

关键是心理治疗，转移注意力。

心病还需心药医。。

男人吃鲍鱼喝奶，女人吃香蕉

艾司唑仑半片

不用吃什么，睡前泡个热水澡放松一下会好一点了

肯定内心有啥负担，从根源解决

吃褪黑素 有用

泡个脚 喝杯牛奶…

运动加牛奶

没收手机！

什么都不用吃，人总要学会承受压力，她要消化这种压力，不会一直睡不好，慢慢压力小了，自己消化了就好了，不用过度担心，除非她这种状况持续了很久，那你应该做的不是吃什么药，而是和她沟通下，鼓励她，陪她度过压力大的时期。

解决问题还是从根源来吧，看看压力源在哪，然后减压