帮顶！

如果有煮汤喝，里面加一根香蕉试一试

祝好孕

饮食清淡，多吃蔬菜水果，喝酸奶，作息规律也很重要，个人经验

宝妈如果胎盘涨的ok，没有高危妊娠，一定要多运动，吃一些膳食纤维比较多的食物，多喝水，如果是太胖也会影响哦，所以如果体重增长过快也要控制

每天早起后可以喝一杯淡药水，可以刺激肠蠕动，再就是多吃点香蕉、梨、菠菜、海带，多煮点喝一喝放些红薯玉米的啦然后有空的时候稍微散散步，适当地锻炼