你知道补锌的食物有哪些吗？补锌有什么重要作用

锌是人体必需的微量元素，是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。儿童缺锌不仅影响智力发育还影响身体器官的发育。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌如果宝贝已经出现了缺锌的症状，可以先通过营养素锌片来补充，后期再慢慢通过饮食

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