我从5月8号开始节食+运动减肥，目前已经瘦了十斤，每天都做无氧运动+跳绳+热身+拉伸估计80分钟，现在姨妈期，想问下能帮不能做些低强度的运动啊？因为我怕姨妈期不运动会反弹，运动小白，不懂，想请教下大神！
咨询各位健身减肥达人，姨妈期能不能运动
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我从5月8号开始节食+运动减肥，目前已经瘦了十斤，每天都做无氧运动+跳绳+热身+拉伸估计80分钟，现在姨妈期，想问下能帮不能做些低强度的运动啊？因为我怕姨妈期不运动会反弹，运动小白，不懂，想请教下大神！
还有就是节食减肥其实并不可取。过午不食很多人都听过或者尝试过，其实等于节食减肥。节食减肥，一旦复食就会反弹而且新陈代谢会降低。如今，大家不再只追求几天瘦几斤，更追求瘦的健康，长久。小小一碗代餐，启动肠胃运动激活代谢，比不吃强得多[强]
暮紫璃发表于 2018-6-14 10:15 姨妈期间尽量不要做运动量大的，而且姨妈期间的代谢率会很缓慢。可能体重不会下降反而上升。但是不要紧，姨 ...
能散步或者快走吗？
快走不建议，慢走可以的。不过姨妈头两天不建议
你多重啊
现在125
那也还好，不算很胖啊，我以前130
我减之前136啊！
有毅力，加油。我之前跑了一段时间，坚持不下来，后面天气热，换了别的方法
谢谢亲的鼓励！努力瘦到自己心里的理想体重
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