中餐主要吃饱，所以一定要做一个下饭菜，如果一个人吃，就加个青菜或快手的汤。下饭的菜要有鱼或者肉，这样营养比较丰富。晚餐就简单一点吧，做个西红柿鸡蛋面，榨菜肉丝面，或者弄点凉拌菜，炒个酱油炒饭，炒粉，饺子，煎饼，配点稀饭或者汤

你在上班么 早上得多早起来做早餐啊？？？

拿走不谢

头天晚上多做点饭，第二天早上起来加点开水放电饭煲里煮成稀饭，电饭煲有个蒸格，上面放包子或馒头，玉米什么的。中午开水烫个生菜放点耗油，炒个番茄鸡蛋，青椒肉丝。晚上刀拍黄瓜，清炒土豆丝，烧鸡腿鸡翅或者蒸个鱼。

周末包一大堆混沌，不想做就煮吃，平时拿本菜谱，想吃什么随便点

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谢谢大家