大家别上当所谓的什么减肥产品，都是假的，根本没用，只有合理的饮食加上合理的运动才是王道，主要现在的人太聪明，干啥都想走捷径，

有时候我都不觉得酸奶是全程冷链供应 这么热的天经常看到送货的骑着电动车 酸奶暴露在外面

我同学从一个细麻杆长成了肌肉男，我们讨教秘方，他回答二个字：酸奶。你不增肥就不错了

超市酸奶中的糖分非常高，我一般自己做酸奶不加糖，但是味道不怎么好很酸！加很多糖才和超市味道一样

想不劳而获

你可以自己买纯牛奶，然后买点双歧杆菌加在纯牛奶里面自己做酸奶，不加糖。但是希望你能喝的下去。我反正已经喝了好久的自制酸奶了。但是给老公喝，他觉得是馊味，而且一点甜味没有不肯喝。

这些都不叫酸奶、真正的酸奶只有光明如实和简爱裸酸奶、这种才能减肥、你喝的只是比饮料多了点奶而已！

晚上吃青菜，适当吃点肉。

水果这些加餐时用（所谓加餐是上午十点左右下午四点左右，饿了才吃不饿不能吃）。

燕麦粗粮这些放早上，中午吃饭吃菜。

酸奶的糖分很高的，还不如喝点脱脂牛奶。

无添加的酸奶酸得无法下口，市面上的酸奶含糖量都挺高的，减肥不能吃，你可以晚餐高点红豆薏米之类的，不放糖，味道也不好，当药吃咧

酸奶里面很多糖，要不原味酸死人。。。而且酸奶促进肠胃，我觉得越喝越饿。。。哈哈。

求健食食谱

要自己做酸奶，不放糖，买的里面都有糖

酸奶糖份很高的。。我现在戒糖，普通酸奶都不喝了。

现在喝的简爱，无糖。

连着几天晚上不吃饭只吃葡萄，体重不降反升，后来才知道葡萄不能吃，后悔啊

你喝一下如实，才是真正的无糖酸奶

看一下后面标签的碳水化合物含量，就知道糖分有多高了。

看碳水化合物高的就是甜。超过12.9就不用考虑了

减肥还是要以运动为主