产妇产后吃什么最好呢？

鲫鱼炖木瓜

食材：

鲫鱼1条，木瓜半个，红枣10枚，姜片、料酒、盐、味精适量。

做法：

1、将鲫鱼剖鱼去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜，清洗干净。

2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

3、锅内倒油烧熟，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥味。

4、另起锅加油烧熟，加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时，加盐味精调味即可。

木瓜果肉厚实细致，香气浓郁，汁丰水多，甜美可口，营养丰富，有“百益水果”“水果之皇”“万寿瓜”的雅称，木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助，催乳的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用可以有效增加乳汁。

黄花炖瘦肉

食材：

猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。

做法：

1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。

本品有有养气血、补虚通乳的功效，适用于产后气血不足所致的乳汁缺乏或停乳者食用。

本帖Z后由 纽恩贝国际母婴中心 于 2018-8-13 21:39 编辑