最近一直便秘 难受!

休息不好，内分泌失调吧，然后可能肠胃受凉之类的

难道是节食或者变相节食

内分泌失调，肠胃不好，要内调加外用

多喝水，每天喝杯酸奶

多喝水多吃水果，喝酸奶也可以

加我告诉你怎么彻底摆脱便秘困扰15972095774

酵素有什么用?可以通便吗?还有要怎么吃?谢谢

我以前有吃净肠酵素,每天一颗,效果不错的,吃了消化好点,可以排宿便

之前好像有听过朋友说吃这个减小腹

根本就不存在什么宿便，这个名词都是商家编出来的

每天早晚按摩腹部，没事多走走路

宝洁有一款橙子味的一个什么粉，效果可以。一般我第一天喝，第二天上厕所很顺畅，不是那种拉肚子的上厕所，就很顺畅的那种。安利过同事，同事的感觉和我一样。

可以试试益生君，我家人就是吃这个好的，安全可靠