前几天，张杰的小号曝光，原来在他成名之后，曾经一度每天都陷入到极度自责、自卑的情绪中。在这个微博小号中，这个小号Z终在他与谢娜结婚之后，逐渐停更了，他说感谢谢娜给了他开导和疏通，他现在不再需要这个微博小号了。
张杰说“ 我不会说话更不会宣泄，只想把埋在内心的痛叫醒……”。其实，我倒觉得张杰挺会找崩溃方式的，给自己开了一个没人发现的小号，供自己日常偷偷崩溃。这个微博小号，就是他的宣泄呀！
网络上盛传一份《成年人崩溃守则》，成年人需要小心翼翼地发泄，精打细算地缓解，遵守规则，有序崩溃：不要摔手机，这样你还得花钱买新的。不要在公众场合崩溃，免得被一群人拍照转发积赞。回到家后，先安抚好老人和孩子的情绪，自己可以抽空崩溃一下。
可以用小号连发十几条微博抱怨，却不要在朋友圈转发一首伤心的歌。在外崩溃前记得看看有没有带化妆包，在家崩溃前记得看看表。如果时间太晚，就随便崩一下赶紧洗洗睡，免得误了明天的早班车……
看完这些守则，我都要崩溃了呀，这些都计算完，我还崩个毛线！
大多数情况下，我们看到别人崩，出于人类的同理心，我们也会触及内心悲悯的那根神经，为他难过和心痛。但其实未必。我见过一些很有趣的成年人的崩溃。
我的一位朋友，她36岁进入创业公司，当时她刚刚离异，带着孩子，住着一间不足40平米的小蜗居，一切从零开始。她经常带着年仅5岁的女儿坐红眼航班出差。遇到飞机延误的时候，孩子就在机场凳子上睡觉，她在旁边打开电脑处理公务；孩子肺炎住院，她就在医院的走廊上开电话会议。
去年年底，公司上市敲钟，她也实现了财务自由。公司在海边组织年会，办了一个盛大的party，她给大家发了厚厚的红包，现场气氛一片欢乐。她说着各种感言和激励，Z后说到“感谢我的女儿”时，忽然在全公司员工面前哽咽，继而是泪流满面。有人上台给她递纸巾，有人在台下给她喊加油。她忽然很女人地对着全场撒娇：都别说话了嘛！让我再哭会儿！
台下一片静默，气氛有点紧张和尴尬。众人面对着一个忽然失声痛哭的企业高管，不知要如何是好。她呜呜哭了大约有5分钟，抬起头擦干眼泪，说：“今天有点儿失态，但我感觉挺舒服的。无数次告诉自己不能崩溃，要撑住。今天忽然在大家面前痛哭一场，爽！”
与其四海无人对斜阳，倒不如在人群中痛痛快快地崩溃一次，大哭一场！
记得电影《李米的猜想》里，周迅饰演李米，她的男朋友方文四年前忽然失踪了，她一个人偏执而又痴迷地带着男朋友的照片，年复一年开着出租车，询问每一个乘客，寻找他微茫的踪迹。直到四年后，忽然在人群中看到了方文的身影，但方文与她相见不相认，转身消失在人海。JC跑来拉住神情迷茫的李米，试图劝他“你可能认错人了”。
李米忽然崩溃了，在街头一边哭一边狂踢垃圾桶。高大的JC把瘦弱的李米一把拎走，她还在边挥打边嘶吼：“我找了他四年了，四年有多久？！你找过没有？！”这一吼，她终于吼出了四年的心结和心酸。四年！受够了！
许多曾经为爱等待过、执着过、迷恋过也失去过的人，看到李米嘶吼崩溃的这一幕，也很想找个地方去吼一吼。
每一个崩溃的成年人，都曾经扛过如山的压力，都有过漫长的煎熬和痛苦，但成年人都沉默如谜。我们把这种沉默称之为“姿态”。成年人，都不愿意被人看笑话，姿态要紧。
也正因为如此，其实每一个崩溃的人，其实都值得为他们庆幸，他们找到了那个情绪出口，或哭或咆哮，或笑或嘶吼。
曾经在豆瓣上看过一则游记，其中一段经历很有趣：作者在莫斯科坐出租车去机场，司机一身酒味拒绝打表。原本有点儿不愉快，但聊着聊着就聊起大兴安岭和海参崴。“我喜欢树，莫斯科没什么树。”他用有限的英语挤出这么一句。然后忽然崩溃哇哇大哭，一米九几的汉子，边抹眼泪边开车。“我想我的西伯利亚。” 作者说：“呃……战斗的民族是有点奇怪的。”
我倒是觉得一点儿也不奇怪，崩溃真的很难讲。你说不清楚是哪个时刻，哪一盏灯光，哪一滴酒，一句话。忽然就打开了心底的某个阀门，瞬间情绪倾泻而出。憋不住就不憋着，扛不住就先放下。绷不住了就崩一会儿，哪怕只是一秒、一瞬。
去你的男儿有泪不轻弹！去你的天将降大任于斯人！泰山崩于前我也崩。
谁说成年了就都能控制好情绪，而不轻易崩溃呢？其实成年人值得崩溃的事情真的太多了：
比如正准备要见一个重要客户，结果新买的白裙子沾上了油污，啊，崩溃！比如买好了15号凌晨00:05分的票，15号晚上到了火车站，等到00:00眼睁睁看着日期变成16号时才如梦初醒，啊，崩溃！比如辛辛苦苦写了一晚上的ppt,忽然停电了，电脑没有备份保存，啊，崩溃！
越是复杂的经历，越是多变的际遇，值得崩溃的事情就会越多。于是，你学会了更小心，学会了准备好plan b, 也学会了崩溃之后继续该干嘛干嘛。
不知道你有没有听说过洪涝灾害当中常用的一个词——泄洪！当某一条河流已经无法承受高水位的时候，就需要人为打开几个河道的出口，把洪水引流到周边的库区。这样做会造成巨大损失，周边库区会被淹没成一片汪洋，但是这样做也能保住河流旁边的交通要道、城镇安全、核心资产等。也就是弃车保帅。这样做，把风险损失降低到了Z低，同时也为灾后重建争取到了Z大的资源和保障。
成年人的每一次的崩溃，也都是情绪的泄洪。弃的“车”，有时候是面子、是姿态，有时候是周围人对你的期待，有时候是你对自己坚强坚韧的要求。但是这些，在崩溃的那一瞬间，你都不得不放弃了。可你留下了“帅”呀！清空了内心的泪，卸下重重面具，允许自己丢盔弃甲地崩一回吧！恭喜你通过这次泄洪，保住了“灾后重建”的底气。
说说你Z近一次崩溃的原因是什么？
你又是如何走出的？
