冬季准妈妈必知的养胎饮食要点

冬季准妈妈不宜多吃凉食。准妈妈吃凉的食物会感觉比较舒服，这是可以的，但一定要适量，否则可能会对胎儿有不良的影响。尤其在孕晚期，准妈妈胃粘膜充血，如果过量吃凉的食物，胃粘膜受到的刺激后很容易引发急性胃炎，腹泻等，有的还会呕吐，很可能引起宫缩，导致早产。

给冬季准妈妈的更多饮食建议：

1，患妊娠高血压的准妈妈宜多吃芹菜，芹菜具有镇静降压、清热凉血的功效。可取芹菜连根120克洗净切碎，加梗米200克同煮成芹菜粥，分早、晚顿服。

2，饮食以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则，注意荤素搭配，不要过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。

3，可以多补充些矿物质含量高的根块和根茎类蔬菜，如胡萝卜、藕、莴笋、薯类等。

秋天气候干燥，准妈妈可能便秘，因此准妈妈要注意多喝水、养成定时排便的好习惯。另外，秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果时一定要洗净。