不要做大妈！四个月减掉32斤，告别不健康肥胖......

UDAY之星

优优每周会给大家介绍一位蜕变成功的UDAY之星~

为别人的成果鼓掌，为自己的努力续航，大家一起进步哦！

不啰嗦，上个对比照大家就知道我要说什么....

四个月前的我VS四个月后的我

先介绍一下

我是一名医生，每天会穿梭在医院的不同地方，也要面对不同的病人和不同的病例，每天的神经都是高度紧绷的状态，直到下班才会适当的放松一下自己，工作累了或者开心的时候都会吃一些高热量的食物来放松自己和满足自己，虽然知道这些食物对身体有一定的危害，但是也希望通过食欲能将一天的压力释放。

然而对于自己的放纵

却让我在花季的年龄却带着肥肉一圈圈奔跑；

本该在活力四射的青春却对生活失去了兴趣；

本该充满幻想的少女却看起来像一个十足的大妈，

然而还要忍受着那满身肥肉给我带来的伤害。

做为一名医生知道节食、减肥药、推拿按摩、针灸、拔火罐等一系列减肥的方法都是不健康的，但是肥胖对身体产生的影响会更大，然而除去我是一名医生以外我也是一位希望美想减肥的女生，总之基本上除了开刀、抽脂等有创伤的方法没试过外，其它能试过的方法都试过了：

减肥药

时间：4个月

效果：会有心慌 瘦了15-20斤 Z后反弹了

节食

时间：大半年

效果：尽量少吃 晚上吃水果 瘦了20斤 恢复正常饮食后反弹 坚持不下来

健身房

时间：1年

效果：因为工作原因不能经常跑健身房，也耗费了自己很多业余时间坚持不下来也没太大变化

游泳

时间：3年

效果：游泳比较频繁，现在工作忙也会偶尔去游，对身体有一定的好处，但看不出明显效果

理疗按摩针灸拔火罐

时间：大半年

效果：按照规定食谱吃根本很难坚持，瘦了10斤，Z后反弹了

跑步

时间：2个月

效果：晚餐少吃每周3次瘦了10斤 导致膝盖微痛 Z后反弹了

作为一个从小就胖的我来说，在减肥上面屡战屡败，然而现在成为了一名医生，如果自己都是一副看起来都不健康的身体，还如何让病人对自己放心呢？

偶然一次跟朋友聊天，女生嘛聚在一起除了美食、帅哥、衣服包包鞋子聊得Z多的就是减肥啦！她说在得意上面看到一家很火的健康管理机构，想去报名试试，对于多次减肥失败的我来说是提不起来很大的兴趣，也没有很在意，毕竟尝试过那么多种减肥都失败了！

然而朋友却是那种说动就动的人，于是在休息的时候就去店里咨询报了名，自己也希望朋友可以瘦下来的吧！毕竟胖子当的真的很辛苦的。

时间一天天过去，偶尔也会喊朋友出来一起玩一起闹，自己也看到朋友每一次出来玩时的变化，虽然每一次我们一起吃一起喝，但是每一次看到的时候却一次比一次瘦，于是忍不住便问了她。

她跟我讲了一些她所在健康管理的理念和一些方式，我觉得这是一个比较科学比较健康持续的一个减脂的观念，于是抱着试一试的观念预约了咨询，希望也是给自己一个改变的机会，毕竟我再也不想在拥抱蓝天的时候占据大部分天空

对于我这种上班族来说，考虑时间成本是非常重要的，在了解到每周只用去一次，同时它是可以在家运动而且也可以在办公室练习，对于我来说简直是一举两得，而且也不需要任何的节食，于是就报了半年的服务期。

也希望这些占地方的身材不要出现在我的照片上了

在服务期间他们为我配置了3对1的健身教练、健康顾问、专业营养师，而且他们的营养师教练也非常贴心，在这四个月中每天会24小时、360度无死角的关照我，告诉我要怎么吃，怎么搭配才更健康。

说到饮食对于我来说刚开始是一窍不通的，每天妈妈都会准备好的一日三餐，或者动动手指叫个外卖。营养师每天会告诉我该怎么搭配食物，听着有一种想自己动手试试的心态了，为了能改善自己不好的生活习惯，也为了能让自己的生活更加丰富，于是打算自己洗手做羹汤，让自己的生活更加丰富起来。

决定这件事情后，就开始不同的尝试，下班后的第一件事情就是从网络上选取自己感兴趣的菜品，然后问营养师这样搭配是否健康。从开始的手足无措到Z后的井然有序让我对生活有了不同的看法，自己的作品也更加色香味俱全，而且也学会了饮食的搭配，这样即使不做饭点外卖也可以吃的健康低脂。

现在回过头想想四个月前的我还是一个172斤的大胖子，对于这样的身材，感觉走在路上都会看到许多异样的眼光，现在虽然还有140斤，但毕竟已经减了整整32斤啊！这让我对未来的自己又燃起了满满的期待！

同时对于生活也更加积极更加向往了，面对工作也更加有信心更加拼搏了。在刚开始去报名的时候我说要瘦到55KG，想想觉得这个差距太大了，从86KG到55KG这差多少斤啊！想着就觉得不可能，但是减肥就跟爬山一样，要一步一步往上走，你只要你一步一步的完成自己的小目标，也要把它当成一种习惯来坚持，而不是说你是为了一个什么目的而坚持，这样就会更好一些，而且你真的习惯养成以后在往后走就很容易啦！

其实选择一种健康的减肥方式很重要，因为你减肥的目的不单单是为了减体重，Z主要还是为了自己的身体健康，让自己的精神更好、身体更好，这样你的整个生活才会更积极向上！

那么你首先必须要采取正确的方法，你才能你想要的一个好的效果，现在的减肥方法是我见过Z健康而且也Z可以坚持的，也会继续向我的理想体重加油！

同时，我也希望跟我有着相同境遇的朋友们，也能重拾起对生活的信心和期待，给自己一个更好的身材和一个健康的生活！

—End—

本帖Z后由 UDAY有天健身 于 2018-11-20 14:24 编辑