还记得《甄嬛传》里的沈眉庄么
饰演者斓曦Z近瘦了50斤
靠柔术
沈眉庄猛甩50斤，瘦身大成功
要说这女星怀宝宝都是神不知鬼不觉的，怀孕前后身材一点儿没走形不说，一个个儿的还都超光速产后复出了。这样儿一比，眉庄小主可就相当接地气儿了，不信？咱往下瞅……
?怀孕中：
眉姐姐13年可就扯证了，不过到16年6月才举行婚礼，婚礼时已经怀有身孕5个月了哦~咱瞅这孕前与孕中的对比图，肉眼可见的圆润了不少，原本的小尖脸儿变成小圆脸儿了，不过看起来还是属于孕妈妈长胖的正常范围值内的；
?产后半年：
不过这产后体重着实震惊到小美了，斓曦自己说左边儿这张照片是刚生完宝宝照的，那会儿居然有150斤！翻看斓曦微博，能发现她在怀孕之前也有透露过自己体重大概在104斤，咱这生个宝宝胖了将近50斤呢！产后半年，眉姐姐大概减了24斤，但从活动照片上看脸肉依旧挺多的，连她自己都说这体重还是远远不行的……
?现在：
Z近咱眉庄小主可是真苗条回来了，小美都觉得貌似比以前还清瘦了一些。对比产后照片，脸盘子小了一圈儿都不止吧！斓曦说自己现在也就100斤，偶尔回浮动1~2斤的样子。恭喜沈眉庄，终于瘦身成功咯！
竟让沈眉庄瘦了这么多
瘦下来的斓曦感觉又回到了“沈眉庄”时期，端庄优雅的气质立马儿就上线了~不过这到底是用了什么神仙减肥法能瘦这么多呢，大家是不是也超好奇了？咱接着看……
?瘦回眉庄全靠它
Z近斓曦加入了小红书阵营，没想到的是，第一篇笔记分享的就是她产后瘦身经历。跟大家分享孕期要控制体重，涨幅在25斤以内的话，产后恢复会很轻松的。不过咱上面儿也都提到了，当时眉庄产后体重可是还有150多斤呢！大家都特别好奇眉庄到底是怎么瘦的，一个劲儿的在评论里问她……
架不住红薯宝宝们这么问呀，斓曦随性第二条笔记就给大家解疑了。能瘦50斤的神仙减肥法就是“巴西柔术减肥法”！
小美跟大家一样，对这个名词感到特别陌生，并不是一项常见的减肥运动。这不，斓曦在小红书上也跟大家小科普了一下，巴西柔术可不是瑜伽或者摔跤，它其实属于一种格斗。
相比柔道、空手道这些运功，巴西柔术更多的是利用技巧，也可以说是巧劲儿来制服对方。因此，女生学习它既可以防身还能帮助身体塑形减脂，简直一举两得！
?玩柔术真的能减脂塑形？
一提到“日本柔术”、“格斗”等等这些运动，大家是不是第一个想到就是身型壮硕的选手们？咱们印象中这些运动选手们的身材都比较“魁梧”，很难想象巴西柔术可以起到瘦身塑形的作用。
但由于巴西柔术基本上都是以“处于下位的防守姿势”为主，自己倒地后利用双腿去控制住对方身体并开展防守，核心训练了腹部力量，也正因此巴西柔术对于腹部、大腿及手臂等位置有着明显的塑形效果。
3招教你塑身防身“二合一”
?入门级：手臂锁
右手从对方胳膊内掏出并抓住自己左手手腕儿；
顺势快速用力背过去做反关节动作，此时若对方不认输，手臂关节将有脱臼危险。
完整的动作展示就是上面儿这个样子咯~
?经典级：十字固
塑身部位：腹部、大腿
对方易形成伤势：拉伤、脱臼
双腿固定住对方颈、胸部位，通过双手抓握将对方一只手臂控制在双腿之间并夹紧，并使其贴近自己身体；
左腿用力向下蹬，顺势改变身体方向将左腿绕过对方头顶，夹紧对方手臂；
腹部绷紧，挺跨发力，通过杠杆原理令对方肘部承受巨大压力，严重时可造成拉伤和脱臼。
?必杀级：三角锁
塑身部位：腹部、大腿
对方易形成伤势：昏厥、休克
将双脚相扣成三角形状，固定住对方；
用右手扶住右侧小腿，并将小腿向自己身体一侧拉拽，左腿搭在右腿上呈锁死状；
