【UDAY三个月健康管理计划】根据状态调整训练部位

这一周因为强度增加所以关节出现了问题，暂时停止了腿部的训练。当然其他部位的训练就要加强，核心力量训练是相对重要的，我得大肚腩还有很大的减脂空间，同时针对大腿后侧的肌肉也有训练，能够增强平时走路的稳定性。

饮食方面还要加强注意一下，Z近饮食没有刚开始那么注意了。

还剩不到一个月的活动时间，我要持之以恒坚持到Z后，毕竟一斤100块当然身体健康的管理不只是这三个月，而是一辈子。