人不疯~难成功~（100咯~坚持~）

Z近~一直腐败~Z近~米去游泳~Z近~没有跳舞~Z近~没有任何运动~啊~啊~肉肉~可怕的肉肉~

开贴~写减肥日志~

骨感~吊带~裹胸~偶来哒~~

身高162 体重103~（哭着飘过~）目标90^@^

7.31/25楼 8.1/33楼 8.2/8.3/40楼 8.4/42楼 8.5/47楼 8.6/48楼 8.7/51楼 8.8/9/10 52楼 8.11/58楼

7月28日 103

6：00：蜂蜜水一杯

7：00：自制三明治（全麦土司3片，鸡蛋1个，里脊肉5片，奶酪1片）

8：00：奶粉+胶原蛋白粉1杯

9：00-11：00 螺旋藻2片，善存复合维1片，白水2杯，菊花+金银花+枸杞水2杯

11：30 葡萄15颗，桃子半个

13：00 酸奶1杯，香蕉1根，桃子半个

14：20 红豆沙（自制无糖）1杯

15：30 杏仁6颗

13:30-16:30 菊花+金银花+枸杞水3杯

17：10 青苹果1个

18：30 西兰花紫菜虾米汤1碗

原地慢跑25分钟~加油~

7月29日 103（暂时米变化~5555）

6：20 蜂蜜水一杯

7：00 小芍1个，卤水花生若干

8：00：奶粉+胶原蛋白粉1杯

9：00-11：30 螺旋藻2片，善存复合维1片，白水1杯，大麦茶2杯，桃子2个，红豆沙（自制无糖）半杯

12：00 枣子2颗，大麦茶1杯

13：30 葡萄15颗，红豆沙（自制无糖）半杯

14:00-17:00 鸭蛋1个，香蕉1根，大麦茶3杯，杏仁6颗

17：30 青苹果1个

爵士舞1小时30分~A~ZA~A~ZA~FIGHING~

7月30日 102（欧耶~）

6：20 蜂蜜水一杯

7：00 寿司卷5个，银耳莲子百合汤一碗

8：00：奶粉+胶原蛋白粉1杯

9：00-11：30 善存复合维1片，白水3杯，桃子1个

13:00 酸奶1杯,桃子1个,米果卷1个

14:00-17:00 青苹果1个，鲜贝1个，白水3杯，无糖芝麻糊1袋

17：30 杏仁4颗

18：30 红豆沙1碗，水煮青菜若干

步行半小时~

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