三月不减肥，六月徒伤悲，而我们却没能坚持到四月

前两天小编在网上看到说当前社会的主要矛盾是：急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间，不可调和的矛盾，细想一下好像真是这样，转眼露肉的日子就该到了，每年的这个时候是健身人数Z多的时候，三月不减肥，六月徒伤悲，可是又有多少人能坚持到四月呢？

如果健身好比一款游戏，那么小编觉得大部分人都属于知道这款游戏，好多人也申请了账号，也有人找了级别较高的玩家带着，可是能坚持在这款游戏里走下去的却少之又少，说实在的很多人可能都不知道这款游戏玩下去究竟能赢得什么吧？下面就让小编来告诉大家健身这款游戏坚持打下去都有些什么！

倔强青铜：健身一周

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，身体不会有明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

秩序白银：健身一个月

一个月过去了，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你的朋友还不会发现你体型上的细微变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，健身也渐渐成为了一种习惯。

荣耀黄金：健身一年

你生病的次数越来越少，几乎一年去不了医院一次，甚至连感冒也很少发生。健身让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。

健身带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。你会发现生活慢慢发生了变化，朋友说你更精神了，身材和气质也发生了很大改变，你会成为他们佩服的对象，因为坚持健身一年并不是一件易事。

当你打到Z强王者你会发现

你比同龄人更显年轻

健身会让人精神焕发、健康长寿。周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。

（左）杨新民老师偶遇同龄人

你不会像同龄人那样发福

堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变得臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说：肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。

你会变得更有魅力

健身运动，紧实了你的线条，提升了你的体能，磨练了你的意志力，强化了你的耐心，增强了你的自信，心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。

你的身体变得更加健康

经常健身的的人作息更加规律。拥有良好的睡眠， 同时避免吸烟，过量饮酒，锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康。

你成为了子女更好的榜样

长期坚持健身，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。坚持健身是对孩子Z好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

健身与不健身的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。