几乎不需要刻意思考的减脂篇

生活方式决定健康，脂肪不是一次吃出来的，当然减脂也不可能一次两次运动就能看到效果，有了开始就有了坚持。希望大家用正确的方式方法并坚持不懈，达到自己预期的效果。

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健身的体验课有必要吗？答案是肯定的！在体验的过程中，你可以知道教练的大致专业水平，服务态度，ta讲解的动作你能听明白吗？ta有纠正你的动作吗？ta的训练方法是不是你喜欢的？这些都是你需要当场感知的重要内容。

除了服务和专业，还有一点就是眼缘，性格合不合，也影响到你后续的健身体验。性格这方面倒没有好坏，主要是看自己的喜好的。

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对啊，需要很大的毅力才能坚持下来

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任何事情光建立在认识和学习的阶段是远远不够的，必须去实战，在实战中去发现再去总结随后成长，然后再学习，实战，总结，成长，年复一年，在实战中成就不平凡的自己。

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很多人认为锻炼哪里就能瘦哪里，于是为了瘦肚子就一个劲儿的做仰卧起坐，这样其实是错误的。脂肪的消耗不是就近原则，不是锻炼哪个地方就先用那个地方的脂肪。