我弟弟针灸减肥，两个月从170减到鸟130

刚开始效果是还蛮好滴~

但是，后来一停下来，反弹鸟额~

跳了一个半月才减了2斤，还在坚持。

我用过，没用

效果很明显 但一个人特别难坚持

突然想到说如果可以的话 下班了约上一帮得意的MM一块健身 应该是件很好的事

我私教说跳绳减肥效果会很明显，因为他的强度比跑步大，其次就是跑步了，长期坚持也可以看到效果，再就是快走，也有效果，这3种起码要半小时以上而且要坚持才有效果，光练几次是看不到任何变化滴。不过运动后一定要拉伸小腿，不然就成肌肉腿了 我现在就只快走40分钟以上，其他2个强度大了我受不了

跳绳可以减肚子，亲身经历呀。

是的哦。 呵呵

大家一起才不会觉得时间过的慢。

而且还可以边运动变讨论还能怎么减。 怎么保养之类的。 呵呵

跳绳是全身都瘦咯？

呵呵。~

搞了呀。 跳吧大家。 呵呵。

我同学跳四个月瘦了20多斤。

据说针灸又人扎到例假不来鸟？

那我们MM到底扎还是不扎呢。

怎么跳法？我跳绳很水~~跳一百多个就不行啦

跳绳还是不错的。。。

如果不跳了 反弹会不会蛮狠啊~

是不是每天要跳一个小时才行啊？

跳绳

好像会把胸部搞下垂。还是不跳吧

我觉得跳绳还是不错的，我每天跳绳2600下，差不多50分钟左右，然后做些拉升运动，晚上不吃饭，饿了吃点水果，一个半月瘦了10斤。坚持下去就能看到效果了！

拉伸运动太重要鸟,但是我不知道怎么个弄法呀???/

坚持不了哦

跳绳分不分什么时间段的啊？早上 还是下午 ，还是晚上？什么时候效果好啊？