产后快11个月了，还有1个月就要上班了，想快点瘦下来,大家有没有好的方法?

运动和节食是必须的

哺乳期孩子的营养也很重要

想健康减肥就找个可以搭配饮食的机构

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我可以跟你推荐。我自己瘦了十多，但是我不是产后。

但是跟我一起的，有很多哺乳期的，效果非常好，专人指导吃喝，不用运动。

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千万不要节食 节食对身体的伤害是没办法恢复的呀 如果想了解一下减肥的知识 可加我 X:1806723916

我身边有例子

一个月可以瘦十几斤，有人营养师团队指导吃喝，而且不影响哺乳

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