美味厨房

好吃不胖,美味又低脂的西兰花虾仁豆腐蒸蛋!减肥期间一学就会的菜谱!

11回复 阅读 805

Z近发现了一道十分友好的菜色,尤其对正在减肥塑形的我,吃了也不怕会长肉,所以赶紧来跟大家分享这道西兰花虾仁豆腐蒸蛋!

【食材准备】

西兰花:4-5朵

虾仁:6-7只

鸡蛋:2个

内脂豆腐:半盒

盐、白胡椒粉、生抽葵花籽油:适量

【操作步骤】

西兰花洗净切成小朵;用锅烧开水后,加一勺盐和适量葵花籽油;把西兰花焯熟捞出沥干备用

1.步骤把虾仁也倒进水里煮熟后捞出

2.碗里打两个鸡蛋,加入四小勺水和适量的盐,把鸡蛋打散

3.把半盒内脂豆腐切成片,铺在碗底;倒入鸡蛋液,再铺上西兰花虾仁;撒适量白胡椒粉

4.碗上裹上保鲜膜,用牙签扎几个小孔;蒸锅里烧开水后,放入碗蒸15分钟左右;鸡蛋液完全凝固就可以了

5.出锅时淋上生抽,再撒一点葵花籽

出锅!

标签

厨房日记 豆腐蒸蛋 烹饪达人 西兰花虾仁
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

3人点赞

查看更多

值得推荐

全部回复

得意小奶喵 为人民服务

营养健康

芳芳龙猫 超级意粉

看着就好吃

qianer 硕士三年级

什么是内脂豆腐

天在龙飞 得意号

相当好

cleansky21 博士一年级

真不错👍👍👍

flower喵喵 大学三年级

学起来

秋叶原北海道 初中三年级
aa小小乖乖兔aa 高中二年级

不错

蓝色妖姬1 初中一年级

看起来好好吃

伊生平安 初中一年级
qianer

超市里有卖的,盒装的,特别嫩的那种豆腐

业之峰客服蠢蠢 博士一年级

不错呀 支持

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载