减肥第八天，体重107.6

短时间减少的都是水分，你这样吃根本就不行，都是油炒的菜，随便一小勺子油有多少热量知道么 。。而且主食肯定要吃的，没有碳水化合物身体根本吃不消。

嗯，我这个是麦吉减肥法，就是前面十四天高速减肥，不吃淀粉糖类，炒菜方式煎炒炸都可以，不用运动。后面就开始慢慢加主食，少量运动，然后有高糖日，在之后就慢慢加精细粮食

不过确实我身体有点受不了了，所以今天开始慢慢加点淀粉类，哎，身体重要

麦吉减肥法是？

是什么软件？

就是前面十四天不吃淀粉糖类，就吃蔬菜鸡蛋肉类，炒菜方式煎炒炸都可以，不用运动。后面就开始慢慢加主食，少量运动，然后有高糖日，在之后就慢慢加精细粮食

这个是买体脂称配套的app，叫 好轻

没人给我做饭，我自己知会炒青菜，已经一个月了，确实瘦了8斤。

但是感觉全身没有劲，每天早晨一个馒头，中午两个青菜加一碗米饭，晚上吃几块冰西瓜。

花花的爷爷发表于 2019-08-20 13:30 没人给我做饭，我自己知会炒青菜，已经一个月了，确实瘦了8斤。但是感觉全身没有劲，每天早晨一个馒头，中午两个青菜加一碗米饭，晚上吃几块冰西瓜。

抱抱！我做菜也不好吃，没办法强忍吃下去……

谢谢

我也在减，主食照吃，油盐不忌，就是减量，要不受不了！加强锻炼，快3个月了，减了20多斤，还是感觉没精神，饿得慌！

厉害啊，我也要坚持，确实身上没什么劲，还好不用上班，只是要带娃

瘦了六斤，跑步跑的大腿疼死

跑步要适量，游泳Z好，年级大了就知道了，漆关节非常重要

妹妹，必须运动，大量不行就少量的，不然基础代谢率上不去的

为什么我的基础代谢一直上不去 就是怎么锻炼都上不去 蛋白质摄入太低？

必须有氧锻炼，比如跑步必须30分钟以上，可以跑10分钟，走5分钟，保护关节

一直都有跑步，每天都是3公里。

为什么不吃主食？主食可以不吃米饭，换成粗粮啊，玉米，红薯，土豆，燕麦片等等，热量比你那些油炒的菜低多了吧。跑步3公里也就是热热身吧，哪能消耗脂肪