话说这个高速燃脂期，体重掉的真是快，只是，我手上长疹子了，是因为搞了一次大扫除，手就长了疹子，看着真是渗人，问了医生，说是因为不吃主食导致的免疫力低下，身体引起的应激反应。我是说我从来不过敏的人怎么突然过敏了，昨天吃了氯雷他定，今天手好点了。
确实，已经八天了，身体彻底的断糖断淀粉，以前从没有搞过，身体恐怕是不适应吧。所以今天我想要开始加一点点淀粉了吧，虽然违背了麦吉减肥法的原则，但是还是身体重要吧……
昨天的食谱:早上两鸡蛋（真的不想吃鸡蛋了……），中午依旧四个菜（肉末花菜，肉末豆米胡萝卜，巴沙鱼排，韭菜鸡蛋，我吃其中三个），晚上剩鱼排和炒青菜。
上图片哦
短时间减少的都是水分，你这样吃根本就不行，都是油炒的菜，随便一小勺子油有多少热量知道么 。。而且主食肯定要吃的，没有碳水化合物身体根本吃不消。
馨旷神怡发表于 2019-08-20 11:13 短时间减少的都是水分，你这样吃根本就不行，都是油炒的菜，随便一小勺子油有多少热量知道么 。。而且主食肯定要吃的，没有碳水化合物身体根本吃不消。
嗯，我这个是麦吉减肥法，就是前面十四天高速减肥，不吃淀粉糖类，炒菜方式煎炒炸都可以，不用运动。后面就开始慢慢加主食，少量运动，然后有高糖日，在之后就慢慢加精细粮食
不过确实我身体有点受不了了，所以今天开始慢慢加点淀粉类，哎，身体重要
麦吉减肥法是？
是什么软件？
想不出来了名字发表于 2019-08-20 11:37 麦吉减肥法是？
就是前面十四天不吃淀粉糖类，就吃蔬菜鸡蛋肉类，炒菜方式煎炒炸都可以，不用运动。后面就开始慢慢加主食，少量运动，然后有高糖日，在之后就慢慢加精细粮食
tudoubao发表于 2019-08-20 12:19 是什么软件？
这个是买体脂称配套的app，叫 好轻
没人给我做饭，我自己知会炒青菜，已经一个月了，确实瘦了8斤。
但是感觉全身没有劲，每天早晨一个馒头，中午两个青菜加一碗米饭，晚上吃几块冰西瓜。
花花的爷爷发表于 2019-08-20 13:30 没人给我做饭，我自己知会炒青菜，已经一个月了，确实瘦了8斤。但是感觉全身没有劲，每天早晨一个馒头，中午两个青菜加一碗米饭，晚上吃几块冰西瓜。
抱抱！我做菜也不好吃，没办法强忍吃下去……
谢谢
我也在减，主食照吃，油盐不忌，就是减量，要不受不了！加强锻炼，快3个月了，减了20多斤，还是感觉没精神，饿得慌！
linzc7111发表于 2019-08-20 16:35 我也在减，主食照吃，油盐不忌，就是减量，要不受不了！加强锻炼，快3个月了，减了20多斤，还是感觉没精神，饿得慌！
厉害啊，我也要坚持，确实身上没什么劲，还好不用上班，只是要带娃
瘦了六斤，跑步跑的大腿疼死
跑步要适量，游泳Z好，年级大了就知道了，漆关节非常重要
妹妹，必须运动，大量不行就少量的，不然基础代谢率上不去的
为什么我的基础代谢一直上不去 就是怎么锻炼都上不去 蛋白质摄入太低？
必须有氧锻炼，比如跑步必须30分钟以上，可以跑10分钟，走5分钟，保护关节
一直都有跑步，每天都是3公里。
为什么不吃主食？主食可以不吃米饭，换成粗粮啊，玉米，红薯，土豆，燕麦片等等，热量比你那些油炒的菜低多了吧。跑步3公里也就是热热身吧，哪能消耗脂肪
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