Z近体重反复了，估计就是摄入淀粉了，哎。再这样我都想放弃了……
昨天中午点的外卖，晚上还没吃，照道理应该瘦个几两吧，没想到还重了，让我蛮沮丧的，哎，求安慰……
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减肥第11天，体重107.8
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Z近体重反复了，估计就是摄入淀粉了，哎。再这样我都想放弃了……
昨天中午点的外卖，晚上还没吃，照道理应该瘦个几两吧，没想到还重了，让我蛮沮丧的，哎，求安慰……
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烧菜里面一般都会放糖的，想要断糖，有时间还是自己做比较好点
如果不运动，就算减下去了也很容易反弹。
得意管家婆发表于 2019-08-23 10:26 烧菜里面一般都会放糖的，想要断糖，有时间还是自己做比较好点
Z近真的身上没劲，菜都买好了，就是不想做
zhoujijun发表于 2019-08-23 10:32 如果不运动，就算减下去了也很容易反弹。
是的，原本打算二阶段加运动，可是这个一阶段我都有点撑不下去了
一样啊，已经一个半月了，隔一天跑一次5公里，晚上不吃饭，很久不吃米饭，发帖也没人理i，没人监督。
小小琪琪琪发表于 2019-08-23 14:46 一样啊，已经一个半月了，隔一天跑一次5公里，晚上不吃饭，很久不吃米饭，发帖也没人理i，没人监督。
哈哈，我都是自己发帖记录，不用管别人理不理啊，自己记录就好，只是我今天暴食了，不知道明天帖子怎么搞
跑步掉肌肉，你需要增肌 ，增加代谢。
ztt7777777发表于 2019-08-23 16:20 跑步掉肌肉，你需要增肌 ，增加代谢。
嗯，是的，过几天就开始运动
HELLO畅畅发表于 2019-08-23 15:40 哈哈，我都是自己发帖记录，不用管别人理不理啊，自己记录就好，只是我今天暴食了，不知道明天帖子怎么搞
我也是自己写小红书
减肥是个技术活
海量发表于 2019-08-23 18:44 减肥是个技术活
确实啊，我今天暴食了5555没有监督靠自己自制力真的太难了
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