每个人都有一些坚持的小事，一坚持就是好多年。
有些成为了习惯，有些是让自己活得更健康更向上。
每个人的人生境遇不同，我所坚持的东西，或许有些人觉得不屑一顾，但是我不要你觉得，我要我觉得！哈哈哈，这句话是不是很耳熟，黄教主的名言，我觉得吧挺有用的。
1、每个工作日都是5:40起床，没有迟到过。
可能因为从小都是这样的，我没有赖床的习惯，并且我基本上都是闹钟响的第一声就能马上起床，不会说还要眯一会。我喜欢给自己留出多余的时间，不喜欢卡点的匆忙慌张。
2、化妆：只要出门就化妆，全妆。化妆对我来说是一种爱好，让人心情愉悦精神抖擞。
定期清洗化妆工具，保持整洁。经常清洗粉扑，这样不容易长痘，经常清洗化妆刷，化妆眼影颜色更饱和，不容易串色。
3、每天会喝牛奶，吃鸡蛋然后加水果。
一般都是喝脱脂奶。鸡蛋就是水煮蛋。
水果根据季节不同来吃。高糖分的西瓜这种类型的基本上不吃，或者很少吃。吃的Z多的就是猕猴桃，橙子，火龙果，香蕉，苹果这些。
关于水果很多人diss,我健身所以需要碳水高的水果，例如香蕉，然后火龙果可以通便，猕猴桃VC，VE丰富。
工作日每天一杯黑咖啡，提神通便。对我就爱好通畅的玩意 哈哈哈哈！
4、每天座公交车的那一个小时，我都会听得到app的一些课程，对我来说就是不断学习不断去了解未知领域的东西，也有些是我感兴趣的类目。为知识付费我还是很乐意的。
得到里面有一个每天的学习计划，把购买的课程加入学习计划，每天听几节课都看你自己的设定。这个我已经坚持了一两年了。有些东西其实听过了会忘记，但是知识在于重复的一个积累，有些重合的知识，你在别的科目里面听过后，也会回想起来。
5、护肤：每天擦防晒，那句笑话就是说：养儿不防老，防晒才防老！妹纸们要记住呀~
面膜一周Z少三次。其实敷面膜有个坚持的方法，就是每次洗头的时候，要吹头，就敷一张面膜再吹头，吹干了头发就可以继续护肤，这样一周就能保证有三次，也不会老忘记。
每天都是全套护肤流程：水—眼部精华—面部精华—乳液—眼霜—面霜。不管多累都要坚持，每个步骤都不落下。
美容仪：silkn的射频仪，每周一次。我这算懒了的，应该每周两三次。射频仪有没有作用？那就仁者见仁智者见智了，我总觉得做了总归比不做好。当衰老形成了再就没办法去弥补了。
唇膜：每天晚上都会涂唇膜，这样第二天嘴巴就很柔软，擦任何口红都不起皮。
6、健身，一周Z少两次，Z多时候可以每天健身。这个习惯坚持了三年。
体重从140到105左右。体脂保持在21。年龄大了也不适合太瘦，怕脸凹陷显老。
我健身有氧和力量都会练，跑步十公里没啥问题。连续100个波比跳也是可以的。
力量硬拉深蹲以前可以50KG左右，Z近没有练大重量了，力量有点下降。
健身让我获益良多，不仅是体形的变化，更多是体态的变化。
以前我驼背溜肩盆骨前期很严重，通过健身这些都得到了改善，整个人挺拔许多，可以说气质都焕然一新了，这就是好多人说，为什么这十年我并没有老，反而精神更好了。
7、读书。每个月两本纸质的书，五篇读书笔记。
这个习惯是今年开始的，我对自己的要求也没有太苛刻，一个月保证两本纸质的书。不限书的类型。对我来说纸质的书和手机里文档的书，意义不大一样，因为我喜欢做笔记，有些觉得写的好的点，会反复阅读。纸的书能够让我很快速的回顾，可能也是一种情怀吧。
写读书笔记，总觉得好记性不如烂笔头。因为看过的书多了，很多东西都会遗忘，但是有读书笔记，大概就能回忆起书里的内容。还有一些当下让我感动印象深刻的点，我会像记录下来。
暂时想到的就这些，如果还有以后来补充。
然后接下来就是我想坚持的一些：
1、每天擦身体乳，皮肤会变好，但是老是忘记，需要形成一种习惯，周期得28天。
2、戒糖。主要为了抗衰老，但是会很难。现在尽量让自己不去吃糖果巧克力糕点那些，但是奶茶水果茶还是没有什么办法完全戒掉。
3、继续来加一条，希望能坚持每天喝2升水，喝水的好处就不用说了吧，当然是白天多喝水，不是睡觉之前多喝，那会肿成猪头吧~
亲爱的网友们~你们有哪些坚持了东西，让你获益良多的？可以写出来分享一下啊，大家一起共同进步呀~！
人无完人，我也不是人民币指望所有人都喜欢，仅仅是分享一下对我来说有意义的一些改变和坚持，如果你觉得有用你可以参考，你觉得没用也可以忽视，但凡挑衅的酸我的，一律不回复。
Z后祝愿善良的人们都有个美好人生~！
本帖Z后由 默默兔 于 2019-09-17 08:40 编辑
