选择一项运动持续下去

天气寒凉起来了，每年这个时候放弃运动的人数不胜数。

原因都是千篇一律的：天气冷了，起床困难；

天气冷了，班都不想上，还别说下班后去健身打卡了……

天冷了大家有个共同的愿望都是可以赖在被子里荒废时光吧，O(∩_∩)O哈哈~

不过事实证明，想要好身材好身体，Z终都需要终身运动；

同样地，想要好皮肤和年轻态，美容也是终身项目了；

想要好的能力和智慧，阅读学习也是终身的事了。

不禁要感叹，“长大了就好了”是骗人的，因为真正的自由需要的是没完没了的自律。

我是11年开始断断续续的练习瑜伽，14年开始专业的学习模式，然后一直坚持自我练习到现在。

我觉得运动和养花是一样的，都是因为喜欢所以愿意持续坚持。

与此同时，在坚持的过程中获得了很多的好处，Z明显的就是身材不走形，身上都是小肌肉，力量慢慢变好，爬山跑步都变得很有耐受力，呼吸状况变好了，专注力增强等等。

同样地，如果因为特殊原因一个月不练习，全身上下没有一个地方感觉到舒服，

肌肉对运动的渴求远远超过自身想要的坚持，一切都是顺理成章的完成自己该做的事而已。

不管是酣畅淋漓的力量练习还是平缓舒适的适度练习，结束后全身的轻松和心灵的平静都容易让人依赖瑜伽带给我们的身体感受。

Z终，如同吃饭一样，瑜伽也成了生活中不可少的一个环节。

一张垫子就能让人随时进入状态，不用考虑天气等外在因素。

关于习练瑜伽这项运动我个人有几点意见仅供参考：

1）如果不是深入学习过瑜伽，建议不要自我练习，因为容易因为练习错误而受伤。

2）我觉得空腹的联系效果好过饭后，但也看每个人的情况而定。

3）瑜伽追求缓慢持续，一旦进入就是好的，不必苛求完美。

4）不攀比，瑜伽是一项运动，而不是竞技杂耍，不用和谁比高低。时间自有答案。

5）呼吸让我们更专注，时刻关注自己的一吸和一呼，练习呼吸的效果超棒。

6）学习瑜伽不要害怕花钱，一定要跟随专业的教练学习。因为市面上的速成教练太多，不自我练习，满嘴背熟不经验证的所谓知识点太多，一定要谨慎！