生完孩子长胖了，体质变差了，有没有什么提高免疫力的办法啊？

瑜伽，加上全面营养

找个中医调哈 我生完老大也是经常感冒 调了之后好多了

运动 营养全面。

只要想保养的免疫力提高，减少频繁感冒，又不发胖，办法肯定有，重在你是否能采纳与有没有毅力

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有条件的话看中医调理一下吧，没条件的买点蛋白粉，或者每天煮二个鸡蛋吃，当然了，适量运动有助于提高免疫力.....

我生了两个都没什么，我觉得是不是顾着孩子去了疏忽了对自己的照顾。带孩子睡眠质量也没以前好，喝水吃水果估计也没以前多，建议睡好觉多喝水多吃水果，然后跟着孩子多户外运动。

健身啊，Z好找教练，又减肥又强身健体

运动，保证睡眠，没有其他方法。很多人就觉得身体越不好就越要在家呆着养着，称之为休息，那就会越来越差。

阿胶糕了解一下

和你一样，我病了3年多了！孩子5岁。基本每个月有啥感冒流感，我肯定中招，以前从不生病

运动，睡眠

运动

我生完孩子胖了30斤，一减肥月经就推迟

蜂王浆 试试

之前也是生病，只有提高免疫力才能自愈，强迫自己运动瑜伽，早睡，半年后复查好了！还有心态，好心情也很重要！

女性不建议吃水果的，可以中医把把脉，看能不能吃阿胶糕

运动啊，躺着不动还想瘦想健康？