【21天健身互助打卡06】督促自己，锻炼身体，共战疫情

还在当志愿者，真厉害！！！加油哟

辛苦啦 照顾好自己

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今日打卡 3月2日 做了引体向上 双杠 俯卧撑 哑铃各种举 深蹲 弹力带下拉 上拉 侧拉 一样二三十

今日打卡 3月3日 做了引体向上 双杠 俯卧撑 哑铃各种举 一样二十个两组 哑铃负重深蹲三十个两组

好久没运动了

今日打卡 3月4日 今天有点累休息下 引体向上二十个 哑铃侧平举 前平举 上举 二十个

3月5日 侧平举20个两组 上举20个一组 双杠二十个两组 俯卧撑二十个一组 弹力绳前胸拉 30个两组 背拉30个两组 下单臂和前单臂20个两组 好吧很多叫法自己想的哈哈哈哈哈不专业凭着感觉练

3月6日 阴 哑铃前平举，侧平举 20个两组 双杠18个两组 弹力绳 前胸 后背 垂直下拉上拉 单臂两边 前曲臂两边 后蹬腿两边 20-30个 两组

3月7日 打卡 前平举侧平举20个2组 坐姿弹力绳前后下拉30次两组

3月8日 雨 因为今天是女神节 为了颂扬全世界的女神们，今天休息一天。。。。

3月9日 雨 哑铃握举侧平举10个 双杠10个 弹力绳平拉30个 弹力绳胸前拉30个

3月10日 晴 搬运物资110箱次

补3月11日 双杠20个 弹力前胸拉背拉下拉上拉30个 单臂侧后拉侧前拉一边30个 弹力后蹬一边30个

3月12日 双杠20个 胸前拉30个 Z近有点忙啊

3月13日 双杠20 胸前平拉30下拉30 双腿台阶交叉踏步60

3月14日 晴 胸平拉下拉上拉各30个 双杠20个

3月15日 晴 20个双杠 20个上臂支撑曲体