再不瘦身夏天都要来了!这9个动作让你快速瘦肚子，穿泳衣也不怕尴尬了!

都说春天不减肥，夏天徒伤悲。宅家这么多天，吃吃喝喝，再加现在解禁各种报复性消费，自己赶紧摸摸腰间的几坨肉，又重了多少斤啊？

趁着夏天还没有正式到来，赶紧让自己瘦下来吧！毕竟冬天还能靠大袄子藏肉，夏天可就藏不住拉~

想想和姐妹或者男票约着去水上世界的时候，泳衣里的那层游泳圈，是不是想想就悲伤。。。。

今天给大家分享一组专门针对瘦肚子的健身动作，在家里就可以练！

也许你没有办法跟里面的人练的一样那么到位，但只要你尽力，坚持，肯定可以出效果的！

9个动作让你快速甩掉游泳圈，每组10-20次，休息30秒。

每周2-3次！果断坚持，平坦小腹手到擒来！

赶紧收藏啊！！！

1.之前抖音超火的歌曲挑战就是用的这个动作！

你能坚持10个以上，绝对会出效果！

2.两腿盘起 ，用腹部的力量往上顶！

3.下面这两个动作可以锻炼腰部两侧的肌肉，让肥肉消失！！

4.这个动作可能有点难，如果你觉得做得很吃力的话，可以尝试下面的。

5.两腿自然打开画圈，一定要集中腹部的力量用劲哦！

6.两腿交叉上下练习。

7.双脚抬上后，用腰部的力量轻轻往上顶一下！

8.伸展抱膝动作，身体要尽快的展开哦！