浅谈：我们该如何高效的复习！
备考江苏专转本的有效自我管理方式帮助同学们走出迷茫在剩下的时间里自信、高效的备战专转本考试
01目标既要有挑战又要可实现
学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。我们要接受自己现有的学习程度与水平，也要在备考中尽Z大努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。
Z理想目标，专转本超常发挥，很好地释放潜能，达到可以实现的Z高目标，比如“双一流院校”。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。Z现实目标，即通过正常水平的发挥就能实现的目标，比如公办院校。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑，踏踏实实将复习进行到底。
Z低限目标，指即使在专转本中出现意外情况，也能尽Z大努力实现的目标，比如民办院校。这一级目标可帮助我们平静、安心地看待专转本，实现顺利复习。
03学会专注与坚忍
专转本是选拔性考试，考察的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注，才能
将知识、考点烂熟于心，在学习中发现学科知识的内在规律、Z终体会到挑战自己
超越自己的快乐。
时间管理
01一天中的4个记忆黄金时间
清晨起床后，适合学习难以记忆的内容；8：00—10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的Z佳时间；18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段；晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。知道这4个时间段，大家就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，Z终提升复习效率。压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了瓶颈期。瓶颈期容易出现在那些对专转本赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到瓶颈期，考生可尝试以下办法：
01接纳并记录自己的情绪
我们要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。
02调整阶段目标
如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。
03不放弃自己的爱好
很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会感觉备考疲劳而情绪低落，造成专转本生活“苦不堪言”。
04坚持运动
每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解专转本备考带来的心理压力，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。
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俗话说：爱拼才会赢。这是一种无畏的精神，我们不能惧怕疼痛，也不能害怕前方的困难。即使前方狂风和暴雨，雷电交加，也要无畏、微笑地走下去。因为我们是会看到一个美丽的世界。
专转本是一场持久战，拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分，说到底就是自我管理能力的较量。
