美体瘦身

弄掉你的小肚子吧

73回复 阅读 5331

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!

这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!

如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!

不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!

1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条,预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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小肚子小肚子

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深深 硕士一年级

谢谢LZ

很实用的帖子,收藏了~

夜阑姗 小学六年级

坚持不下来,咋办啊……

我会幸福哦 高中三年级

为了美美,顶哦!感谢楼主哦!

樱桃胖丸子 超级意粉

从今天开始我选择做第1个 嘿嘿~~~大家都要坚持哦~~

eva1990 硕士一年级

我学习哈

xiawei007 禁止发言

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chritin 初中三年级

嘿嘿 我只是收藏下来

麦子哒 硕士一年级

偶就想躺着,,平着,,不动

小草宝宝 硕士二年级

难就难在坚持啊

mermaidhui 大学三年级

很难坚持

宝宝金水 博士一年级

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江江姓江 博士一年级

收藏

ql5402 硕士三年级

今天就回家试试

troy925 硕士一年级

学习了~~~~~

c朵朵 大学二年级

收藏 谢谢

JOLIN.FF 硕士三年级

有图看 方便多了

eidolon_c 初中三年级

我决定收藏了

柒8玖 大学四年级

收藏

boby050910 大学一年级

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