今天在网上找到一篇文章，说连续下蹲（膝盖弯曲，腰挺直，弯曲后手指碰到脚趾）可以瘦大腿。我就一组30个，一共做了4组，后面2组只做了二十个。做完后，腿有发抖的感觉，想吐呀，悲催！
做运动做的想吐
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今天在网上找到一篇文章，说连续下蹲（膝盖弯曲，腰挺直，弯曲后手指碰到脚趾）可以瘦大腿。我就一组30个，一共做了4组，后面2组只做了二十个。做完后，腿有发抖的感觉，想吐呀，悲催！
我一个都做不起来啊 ，呵呵
刚开始都这样，身体不适应，我刚开始跑步的时候还真的跑吐过
做好热身，运动后做好放松，控制好呼吸，坚持练习，身体适应了就会好了
运动要适量
减肥的人儿！都悲催！！
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我这两天退算疼厉害呀
做太多了吧，一般这种下蹲运动，过量容易造成低血糖，做完之后蹲一会再慢慢站起来
这种短时间快速大量的局部运动容易导致肌肉拉伤而且比较枯燥很难坚持。如果要达到消脂瘦身的目的还是持续的有氧运动好哦~
比如持续时间60分钟以上的爵士舞，有流行乐陪伴节拍舞蹈动作，是比较有趣的修身塑形运动
我个人跳舞以后体重只减了一两斤，但是看起来瘦了很多
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