大基数妹纸，二十一天减肥法，每天打卡。

二十一天减肥法前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

二十一天减肥法中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

二十一天减肥法后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

二十一天减肥法副作用

前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。

第一阶段：

5月29日：大麦茶+纯水

5月30日：大麦茶+纯水

5月31日：大麦茶+纯水

坚持就是胜利。要么瘦，要么死

这是减肥？

完全的自虐吧？

晚安，明天开始全新的小日子

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我试过，没坚持下来！

俺只坚持了半天，就不行了

三天不吃东西，只喝水，会死的吧-------俺就是这样安慰自己的

木有坚持下来，光喝水很难受啊

希望你成功哦！

完全禁食，只饮水……不是排毒是畜毒。

我陪你啊

我来监督

我也想减肥。但是嘴巴动

前三天是自杀吧......

这方法 我是坚持不住的

自虐 不提倡

不给吃的。。要死人的。。

这会反弹吧

5月不减肥，6月徒伤悲啊