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活那长打鬼

血虚生风 谈到瘙痒症您怎么解决？

“三通五元”的中医理论告诉我们，那就是气血能量下降的表现，尤其是血液能量下降了，叫做血虚生风。它的表现，有的瘙痒，也有的脱皮、掉皮，白花花的皮，一层一层掉。往往这样的朋友您记住，您的喝水量都是少的，每天连1500毫升都达不到，而且不是一天达不到，是很长时间存在这种情况，造成正气不足，正虚，卫外功能下降了，就是保护功能下啦，汗毛孔驰张的功能下来了（现代医学叫免疫功能下降），您就出现皮肤瘙痒症和脱皮现象，严重的就脱发、掉头发，这都是血虚生风的主要表现。

很多同志说，郑主任您说得非常好，怎么办？好了，下面就教给您怎么办。您只要多吃一点酸甜的食物，酸的甜的，比如说葡萄干、果脯。那您说我干吃倒牙、牙受不了。今天大米饭、明天大米饭，焖了40年还是大米饭，能不能在您做大米饭的时候放一点葡萄干、果脯呀，放点蜜枣呀？孩子爱吃，您也爱吃，换换口味。关键酸甜炼阴生血液，酸的甜的就可以补血液呀！在这个基础上您再多喝点汤、多喝点水，甚至把干姜的皮打掉了，切成丝，兑点红糖，多喝上两顿，把缺的水分补上来，连续三天让他发两场透汗。您给我一周的时间，您再看一看，您的皮肤还瘙痒吗？而且这个方法是非常的有效。如果您保持住不让它虚下来，那就去根了，这就是一个气血的重要性。

我们很多同志上楼，家住五楼，他得歇三次，到二楼要呼哧呼哧喘，到三楼半要停几分钟，进自己屋里还要休息一下，甚至伴有大汗淋漓、胸闷气短、心跳加快，这是严重的气虚的表现（至于哪儿虚一会儿再给大家讲），这就是生精化气、生神显色这块出现了问题。这个只要您有了足够的血液能量，加上合理的方法，就可以把刚刚我们谈到的这些症状消除。

这是气血的重要性。如果说您有了足够的血液、有了足够的动力，您就会始终处在一个身体的高峰值，这就延缓了我们的衰老，您就不会走下坡路。有了它的带动，血液就可以在您的脉管中畅快地流动，偶尔的一个地方发生点小毛病，稍微一运动就不会产生像脑血栓、心梗、动脉栓赛这些严重的情况，这是讲的气血。

“三通”与三不通 经络啊，不通的时候人体有四种感觉，叫热、木、疼、重（现代医学叫炎症，机能障碍），成天跟瘸腿一样，这就是经络不通了，汽车肇事了。肇在哪儿了？肇在您的关节了，而且是膝关节。膝关节是全身的承重关节，您这一百多斤全压在它的上面，很多老伙伴痛苦到什么程度，上厕所蹲不下，您看看吧，悲不悲哀呀？生活能快乐吗？疼也把您疼坏了，哪有笑容呀，愁容满面呀！这是经络不通，大家记住这一样就够了，我没有把它搞得太复杂。

回过头来我们再看一看气血，气血不足也有四种表现，叫酸、麻、凉、胀。想一想吧，没有耐力，坐一会儿，腿酸了、腿麻了，胀呼呼的，起来走几步、活动一下就好了，这就是气血下降了。

如果说一个人的气血下降、经络不通，一段时间之后，必然影响到我们脏腑的机能。

脏腑什么机能呢？举个例子，就说肾脏，肾脏具有温驯作用、推动作用、气化作用。手脚冰凉是温驯功能下降了，像一个火炉子煲汤一样，没火了您汤能开吗？所以小便次数多，气化也是一样，膀胱嘛，呼吸皮肤排出水分。往往肾虚的人呼吸慢了，排汗少了，几乎就不出汗，手脚冰凉，这就叫阳虚生外寒，肾脏功能减退了。那么这样一来就形成了脏腑气血功能的严重不足，我们就发生疾病了。

这是我们从“三通”讲到了三不通。反过头来讲，我们如果辩证清楚，认清了我们哪个脏器出现了什么问题，再有合适的方法去解决，大家想一想，我们是不是就可以从慢性疾病的困扰中摆脱出来，使得健康的人更健康，患有慢性疾病的朋友在一段时间之后重新获得健康。

人体是一条管道，脏血净血在一起搅 “三通五元”的基本原理我给大家讲了，很多连续关注我们节目的朋友我想基本上能够听得明白。掌握了“三通五元”这样一个方法，还是那句话，可以延缓我们的衰老，可以让我们少得病，也可以让那些有慢性疾病的朋友快速地充填气血，恢复脏腑功能的强健，尽快地走进正常健康人的行列中来。

在讲解具体方法之前，今天要给大家讲几个大家容易忽视的情况。第一个，我们人体讲经络、讲系统、讲心脏、讲循环，循环系统也就是以心脏为中心的所有运行气血的通道，包括脉管。这个就象咱们家的自来水管子，自来水公司给水了，您在家一拧水龙头，自来水出来了。再一个，咱们家的下水道，洗完菜了，刷完碗了，脏水流下去了。给水和排水完全是两个分开的系统，如果这两个系统搅在一起了，您想一想会出现什么情况，不好办了吧？

但是，人体却不同，循环系统是一条管子，脏水和好水一起搅合，在一起，靠什么去分？就靠您脏腑的功能。所以我今天在这一档节目当中，把这一个情况给大家交代清楚。人体中好的血液和坏的血液在一起搅合，换句话说，我们人体的心脏是一个血液的泵，泵把您的血液泵出来，经过肝脏清洗血液，肝脏就是解毒的器官，不断地清洗血液，把血液的毒素给它解除，使好的血液重新回到心脏供人体利用，到了心脏再通过肺脏加氧，使得血红蛋白的含量增加，成有氧的血红蛋白，再到浑身跑一圈儿，跑累了再回来加一点儿油。是不是这么个道理呀？同时到肾脏，肾脏是什么呀？是个筛子，过滤器官，给他筛一筛、漏一漏，没用的东西生成尿液储存于膀胱，在您合适的时候排出体外。

我们要清楚，人体是一条管道，脏血净血在一起搅。靠什么分开？靠您的脏腑，肝脏、肾脏乃至肺脏。三个脏腑是干什么的？是帮助您清洗血液的，帮助您给血液净化的。一个是把杂质过滤出来，一个是把毒素筛选出去，再一个是把需要的养料充填上来，是这么一个协调有序、分工明确的脏腑组织。三者必须处在一个平衡强盛的状态，才能保证您正常的工作和运转，才能保持您有良好的精气神去完成每天的日常工作。这是一，脏水净水一起搅。

不要低估了人体潜在的自身能力

第二个，我们不要低估了人体的功能。我们为什么那么多的疾病治不好，我还是那句话，几十年来，现代医学对那么多慢性病他一个也没有弄明白，一个也没有治好，高血压、心脏病、糖尿病、痛风、红斑狼疮，国际医学难题，没有解决。是我们落后吗？还是我们的思维和方法出现了问题？我们人体结构多么精密呀！人类多么聪明呀！长江一桥、二桥平地而起，火箭能够载人上天，我们创造出了那么多伟大的奇迹，人神秘、神奇、聪明。然而造人就是那么简单，一个男人、一个女人在一起，一不小心麻烦了，造出一个人来。我说这件事情要说明什么问题？我们不要高估了现代的科学技术，同时，更不要低估了人体潜在的自身能力。

所以从祖国的传统医学方面，几千年的文化沉淀，我要问，现代医学在中国充其量不到二百年的历史，难道二百年前中国人就不生病了吗？那靠什么方法去解决的呢？难道糖尿病就是在二百年内出现的吗？那么几千年来中医叫消渴症，上中下消，是怎么出来的呢？我们的古人有那么多的长寿者，孙思邈史料记载141岁，百岁老人太多了，难道没有现代的科学技术我们就得过早地死亡吗？现在的科学技术这么发达，过百岁的老人又有多少呢？

带着这样一个问题，再把我以后要讲的方法听下去，我想不仅仅对您有一个启发，同时对于我们重视对中医的研究，重视中医的现代化，包括使得中医走向世界，这样的速度要加快。因为我们的国人对中医太不重视了，不仅仅是我们个人，包括很多的组织、单位，很多人主张把中医取缔、取消。大家想一想，如果说它不科学，几千年来早就被淘汰了！所以，我教的这套方法，我希望更多的朋友本着一个原则：传递健康，同享幸福，同享快乐。我倡导的口号和达到的目的是什么？倡导科学养生，达到人类“不因病而亡、不因老而衰”的一个理想境界。

如果说今天这档节目和前几次节目您听了、听懂了，而且非常有兴趣的话，把这样的好消息通过您手中的电话告诉给能够听到节目的所有亲朋好友，让大家共同的来学习、共同的做好记录、共同的做好录音，把这个学习学习、探讨探讨、交流交流，然后通过实践咱们去检验，通过实践咱们来验证，“三通五元”中医养生方法的独到之处。

每天早晨空腹多喝点凉开水 “三通五元”今天要讲“五元”了。“五元”是指“饮、睡、通、行、食”，五个原则、五个方向、或者叫五种方法。

先讲饮和食，我们把它们两个放在一起说。饮食呀，大家要记住一个规律：不常吃的要常吃、吃得少的要多吃。这个记住，它不是说的量，而是种类。作为人体，一天需要食用几十种，大家想一想您一天能食用几种？对不对？怎么样？严重营养失衡，不够，而且少得太多，缺乏的很多。所以呢，我们要记住这个。同时，很多老同志得了慢性疾病，也有很多四十岁左右的人得了糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血黏、高血压、肥胖症等等都出现了，原因在哪儿？不是您吃得过多，而是您排的过少。

那么好了，有了这样一个认识，怎么去调节呀？

第一条告诉大家，每天早晨空腹要多喝点儿水，比如说凉的白糖水、凉的蜂蜜水、凉的白开水，一定要凉的。当然，不是要您放到冰箱里。怎么做呢？每天晚上睡觉之前拿出一点时间，放一勺白糖，或者放一点蜂蜜，有的说我不愿意喝甜的，那就用白开水，倒到杯子里，放在桌子上。量是多少？300——500毫升。怎么办呢？第二天早上起床之后空腹一饮而尽，不到十分钟您就来尿。天天坚持这么做，反复地做一做，这就是清洗膀胱大马桶，清洗我们的肠胃。所以很多便秘的朋友，您就用这招儿就会解决很多问题。为什么呢？大家想一想，那长江里面水少船也不走呀！这就叫增水行舟的方法。所以呀您把它用一下，这就是饮，非常有规律的。

我们把它细致地分开来讲一讲。这个凉呀，我们喝进去，一个是把肠胃给它保护起来。为什么呢？您想呀，糖和蜂蜜黏糊糊的，把您整个胃壁保护起来，冲淡了胃酸，免得得溃疡病，使得有溃疡和慢性胃炎的朋友，有时间和空间使胃肠得到修复。第二个，睡觉之前喝进去的水分，经过一夜的吸收、出汗要消耗掉一部分，第二天早上就要把丢失的给补充上，补充了。而且这种“凉”刺激了胃肠的蠕动，使得肠道的水分增多，使得您的宿便能够排泄出来，您说好不好？这只是一个方面。

再一个，胃和心脏是一根神经，一个主干下来的分两个叉儿，左一个右一个。那么这种凉的刺激，无形的就加强了心脏的收缩力，使得心脏的调节功能得到了增强，它对我们的血压和心脏的缺血都是一个很好的调节和锻炼。想一想是不是这个样子呀？而且这样的水分到了膀胱不断地清洗，膀胱的炎症、前列腺的问题、尿路的感染它都不会发生的呀！包括结石，运用这种方法都可以得到缓解和调节。

很多人说了，郑主任呀，我不敢喝凉的呀，多少年来都是这样呀，喝了怕胃不行呀！别怕！您先别给自己设限，您先用上。您看看，有些问题是想象出来的。就像在北方，天气寒冷，有人坚持冬泳，也感觉很好，您能想象吗？所以，我们给大家推荐这个方法，您先把它试一试、用一用，这一个“饮”就能解决很多问题。通过这样一个调节，身体有一个很好的填充过程，那对我们的健康就不一样了，对于我们状态的转变截然不同。

今天我在节目中就把这样一招告诉给大家，每天早晨您空腹多喝上一点凉开水，从今天开始您就用上，坚持一段时间您的状态是不一样的，会得到一个很好的转变。