夏天 得把这肉减下去 ，要不然冬季过了 过年期间保证肥10斤。过年不长肉，那不成屌丝了

继续奋斗

坚持半个月，效果还是蛮不错的

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

楼主好毅力啊，少吃点就可以减下去吗?我刚生完宝宝，肚子上也有好多肉啊，我也想减肥啊，减不下来，郁闷

养成良好的生活习惯和规律。1、有了这个基础后，饮食清淡点，晚上尽量少吃，20点后不要吃任何东西，水也少喝。早上、中午吃多少都没关系；

2、合适的运动，千万不要在跑步机上跑步了，很伤身体，比较好的运动有：游泳、跳绳、羽毛球等等。

和会员们打赌是有效果的，现在就深蹲，硬拉，引体向上，推举，卧推，后做有氧，在健身俱乐部教练帮着练就是好啊，要来的一起

饮食像以前一样，没有节食

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽