无油素食主义共十九天~ 减了十斤~体型变化很明显~ 希望能包吃住~

很好很好，我来监督你，以后记得像我汇报你的每一天的体重

本帖Z后由 鉴定叔 于 2014-6-16 11:07 编辑

谢谢鉴定书支持~

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谢绝一切淀粉类食物

终于比宁兄早一点坐上沙发了

我脚一直都很肥~ 跟体重无关~555

饭也不能吃？

是滴，米饭，面，土豆等等都不行

好吧~ 我决定坚持21天不沾油水~然后再开放早餐~

支持下，但要健康的瘦噢，适当饮食控制加运动……坚持

减肥主要是要坚持，除了少吃外（不建议不吃或者只吃水果番茄之类的，饿得慌很难坚持）建议多运动，跑步跳操瑜伽都很好，运动体重不一定掉那么快，但肉结一些，会看着瘦。只要持之以恒会瘦得，高脂肪，油腻，甜食，饮料，一定要say no!

图好小呢~加油哈！一起！

加油~ 一起~ 我是要先培养自己的饮食习惯~

一起~加油~

我跟你一样胖，，，可是我就是没得决心去减肥，，，实在忍受不了美食的诱惑

我也是尝试过很多次！都失败告终！ 不过这次是认真的 ~

减肥不应只关注体重，要看围度

加油 一起加油