最容易致腹部肥胖的五个坏习惯

第一种：外食一族

许多在外打工的人群都有吃快餐的习惯，一个星期就可能有五天都是在外吃饭的。而外出口腹大多比力肥腻，油盐也下得多，如果是快餐，许多用的还不是菜油，以是很是容易导致肥胖。而且外出口腹大多都是高温爆炒、煎炸类的食品，过氧化脂肪含量较高，在体内很难代谢，很是容易在肠道内堆积而导致腹部肥胖。

解决提议：工作较忙的人群可用电磁炉煮滚水烫肉菜吃，同时可用电饭锅做点饭或直接烫些粉面类，加些油盐或是酱油味道也不错，这样即不用破费太长时间又比力健康。

第二种：大鱼大肉

不论是因为应酬而无可奈何，还是因为口味偏好而无法抗拒，大鱼大肉都会让窈窕的腹部阔别你。海鲜肉食类都是高卵白高脂肪的食品，而卵白质又是较难代谢的营养素，以是如果持久依照这种口腹结构不但容易引起腹部肥胖还会增加肾脏的承担。