跑不瘦！跑不瘦！

跑了45次没瘦？

你量了围度没有 肯定会减小 比如腰部 大腿

没量，体重变化不大，1.6斤

一次10公里都跑过

瘦了1.6斤，应该可以忽略吧

还要管住嘴 晚上不吃主食 再跑步 不可能只瘦这么点

体重没减，肉肯定紧了，我也在家里跑步机上跑了二十天了，体重一点没变，但是肉紧了，因为衣服松了

晚上跑还是早晨跑有效果？

路过帮顶

看来你挺悲剧的，换节食的方法把

想减肥 晚上吃点水果 酸奶 主食别吃了 再出去跑个半小时 一个月至少瘦5到6斤

我跑了五天也没瘦，本来还充满希望，看了你……