有没有自己在家练哑铃的，女生买多重的比较合适啊，就是基础的力

可以先去实体店试试 找找感觉。

貌似就武体附近有，不想专门跑去一趟啊

1.5的郑多燕操

超市也有

1.5升矿泉水瓶装满水

1.5斤，还是公斤啊

没手感啊

呦西，，，我觉得一块瑜伽垫就够啦

买那种可以换哑铃片的，买个两三对，先从小的开始，然后换大的，叠加使用

练哑铃搞莫斯 女汉子的趋势

你搜哈郑多燕操的哑铃就可以搜到，练操可以，减手臂

会练出肌肉的

看看

我不会告诉你我娘家有一对一公斤的，是我小学五年级跳舞我妈给我买的现在想想，老师是想把我们都训练成臂力非凡的女汉子啊。

我是6lb，这等于几公斤

不错

加油