怎样用简单的方法练胸大肌

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二师兄1314

禁止发言 2015年06月26日

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2015年06月26日

卧推、哑铃飞鸟、器械夹胸……，制定好锻炼计划

二师兄1314

禁止发言

2015年06月26日

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qhrp56007789473

禁止发言

2015年06月26日

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大学四年级

2015年06月29日

没有器械就只能练俯卧撑啦，8-12个每组，练6-8组，组间休息1.5-2分钟。

二师兄1314

禁止发言

2015年06月29日

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大学四年级

2015年06月29日

只练这个的话就是每天，如果还有其他部位锻炼，可以隔天

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