请指教减肥方法

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看结果，我想减肚子?

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你好，我是英菲特私人教练小熊，你之前运动没有好的效果可能是因为你还不会运动，训练是有计划，有目的的，如果你是运动小白的话，前期需要教练带你训练

肚子大，大部分是内脏周边的脂肪和胃部撑大照成的，那个需要饮食控制，不过女的腹部脂肪太少影响怀孕，早上吃吐司，中午晚上吃鸡胸肉+西兰花+包菜丝沙拉不加沙拉酱，少盐少油，下午加餐两个水果，吃饭七分饱，坚持一两个月，让胃部缩小，腹部脂肪消耗，月肚子能少两圈，瘦腿的话女生建议周末瑜伽拉伸腿部运动，每周有三天晚上5公里快跑就行了，跑步后拉伸很重要

哈哈。我生完宝宝之后就有肚子以之间不下来。现在天气凉快了。果断的搞了件塑形背心，蛮舒服不紧绷，但可以把肉肉藏起来。还不错，现在可以穿上我一直喜欢的紧身衣了

你好，如果方便可以来我们这儿给你指导下

合理饮食。坚持力量与有氧训练