不能坚持啊

那坚持的下来呢 像我这样的人

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要坚持，不然会反弹

不上班？

哎！女人永远的话题都是减肥减肥

这得有多大的毅力才坚持的下来呀！

我也要减减减·········

太幽默勒..

不过..过量的减肥会让人吃不消德..

转呼啦圈。。确实效果蛮好。。

我以前夏天的时候吃完晚饭半小时后就转呼啦圈。。

一转就是20-30分钟。。Z开始几次转的腰那块都青紫了。。蛮疼。。

不过坚持下来真的是瘦了。。肚子也小了好多。。

后来我请教了专业教练。。

他说Z好是少转呼啦圈或不转。。

说是对肠胃，就是对肚子这块不是很好。。

Z好的方法就是跳绳。。。

好牛哦 发楼主张减肥之后的PP看看

我恐怕一天都做不了

不是我啦。。。是我同学。。。不方便发照片的

我Z近又发现一个减肥操。。哈哈~~昨天刚开始练习啊，全身疼。。。

要是只用跳你说的这个操就能有效减肥，那也值

我们家乡那边有一种吃的，是用大米炒熟之后，凉透了加水煮，方言叫曲米茶~O(∩_∩)O~这个东东很刮油的，我之前试过很有效，我一朋友的姑妈就是这样子坚持了一个月收了20斤

你去看看行不，在土豆上搜 郑多燕健身操

哇撒，我的目标就10斤

那很简单~我们一起加油，我比你多要求5斤~

看了，不算难，就是不知道效果了

效果嘛。。就是看坚持了，之前也下载了一个脸部的按摩操，觉得很见效。。~~~~

这也太强了吧，估计上班的姐妹们没有那个精力和时间啊。现在有的地方减肥，说是可以塑形，我准备先去当小白鼠试试，如果效果好，我再来跟姐妹们分享啊。