我的快速减小肚子方法

吃杂粮之后，需要多喝水，，粗纤维的食物在消化的时候，是需要大量的水分参与消化以及排泄

减肚子的小妙招：首先要看情况：第一，经常不通畅；第二很通畅，但就是胖，针对第一种，那就是先调理生活作息和饮食，把通畅的问题解决，先说解决不通畅的方法：1:多吃杂粮（红薯，玉米，小米，燕麦，薏米，红豆，绿豆等等）吃杂粮之后，需要多喝水，，粗纤维的食物在消化的时候，是需要大量的水分参与消化以及排泄，薏米红豆又是趋势的食疗，其实对减肥也有效果，薏米红豆汤里，千万不能放大米之类的，中医里说大米这些能烧出黏稠的食物都是有一定湿气@君林+a@虾米周

得到的这个方法，我也试试，

吃杂粮之后，需要多喝水，，粗纤维的食物在消化的时候，是需要大量的水分参与消化以及排泄